第1章 「人生100年時代」が普通になった
１ 衰えない身体、死なない身体
（１）人間の寿命が延びている
（２）人が死ななくなった国、日本
（３）なぜ人は死ななくなったのか
（４）死なないだけでなく、衰えない
（５）死なない、衰えないは幸せか
２ 長すぎる「余生」
（１）「お年寄りが幸せ」だった理由
３ 余生の実情――つながりの減少
（１）悠々自適は妻頼み？――男性の抱える危うさ
（２）増加する「身元保証人がいない」問題――矛盾を埋めてくれる人がいない
４ シニアの幸せに足りないものは何か？
（１）お金が足りない？――2000万円あればいいのか
（２）やることがない？――年齢刻みで役割が決まってきた社会
（３）仲間がいない？――「誰かと仲良く、好きなことをする」普通の幸せが難しい
５ 人生100年時代に向けた動き
（１）地域でつながりを増やしながら活躍するシニア
① 大山団地の取り組み（東京都立川市）
② ドリームハイツの取り組み（神奈川県横浜市）
③ ら・ふぃっとＨＯＵＳＥの取り組み（広島県広島市）
（２）現在ならではのコミュニケーションで、自分を支えるつながりを作る
第２章 「人生１００年時代」は革新技術の時代
１ 世界で進むシニアのデジタル化
（１）脱「孤立化」のコミュニケーションの鍵はデジタル化
（２）続々登場する高齢者向けデジタルツール
２ 身体機能を補う技術の発展
（１）筋力を補う
（２）動きを補う
（３）感覚を補う
３ 身体機能を代替・拡張する技術の登場
（１）仕事を代替する技
（２）人の存在を代替する技術
第３章 「人生１００年時代」を豊かにするデジタル空間
１ リアル空間とサイバー空間で囲むシニアの生活
（１）熱血系シニアＡ氏の場合
（２）ナチュラル系シニアＢ氏の場合
（３）マイペース系シニアＣ氏の場合
（４）ビジネス系シニアＤ氏の場合
（５）ライフイベントに直面するＥ氏
２ シニアの活力を高める４つのデジタルコミュニケーション
（１）喪失から回復し、さらに成長を続ける「レジリエンス」
（２）どのようにレジリエンスを高めるか――４つのつながり
（３）自分とのつながり――意欲、自己認識
（４）仲間とのつながり――充実
（５）専門家とのつながり――安心
（６）社会とのつながり――活力
（７）自己対話を中心とした４つのつながりの創出-自分のデジタルツインsubMEとの対話
３ シニアのデジタル空間の構成――シニアの生活を支える機能の構造
（１）身体拡張機能群
（２）AI機能群
（３）コミュニケーション機能群
第４章 デジタル化が拓く「人生１００年時代」の地域
１ デジタル化が拓く地域の活力
（１）家族：負担の軽減と安心感の向上
（２）医療・介護機関：効率化、サービスの質の向上
（３）公共団体：財政負担の軽減、住民向けサービスの質の向上、職員の負担の軽減、地域活性化への参加者の拡大、成長制約の解消
（４）地域企業：新たなシニアマーケットの獲得、シニア向けサービスの拡大、労働力の拡大、デジタル化の推進
（１）デジタル生活のワンストップ窓口となるsubME
（２）プレーヤーⅠ： subMEのシステムオペレータ
（３） プレーヤーⅡ：デジタル生活サポーター
（４） プレーヤーⅢ：デジタルデバイス・サプライヤー】
（５） プレーヤーⅣ：デジタル・システム・サポーター
（６） シニア向けサービサー
３ 地域のデジタル化の体制づくり
（１）subMEのシステムオペレータ
（２）デジタル生活サポーター
４ シニアの生活のデジタル化の立ち上げプロセス
（１）プロジェクト立ち上げの観点
（２）デジタル生活づくりプロジェクト立ち上げの５つのフェーズ
むすび～デジタル化で開ける世界
・本当の悠々自適をかなえるために
・サイバー空間とフィジカル空間で、自分のリソースを活用し続ける
・発意を生み出し、行動につなげる
・個人の発意が地域で連鎖し、人との結びつきや地域が変わる
・高齢者から始める新しい時間
