不安、悩み、疲れから自由になる! 科学的根拠でストレスリセット見るだけノート

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監：内藤誼人

出版社：宝島社

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内容紹介

シリーズ累計222万部を突破する「見るだけノート」シリーズから、永遠のテーマであるストレスとの向き合い方が登場。
心理学系アクティビストの内藤誼人氏監修のもとイラストで分かりやすく解説しました。行き詰った時の手助けになるような一冊です。

Chapter1　思考パターンを変えるだけでストレスから解放される
Chapter2　仕事のストレスから自由になる
Chapter3　人間関係の悩みから自分を守る
Chapter4　体から心を整える
Chapter5　ストレスを溜めない日常生活の習慣

ISBN：9784299068866
出版社：宝島社
判型：A5
ページ数：192ページ
定価：1600円（本体）
発行年月日：2025年08月
発売日：2025年07月26日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFJS
国際分類コード【Thema（シーマ）】２：VFD。

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