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日本海の海の幸、内陸の山の幸。北陸・甲信越を中心にとした７県の、特色あるくらしや文化を紹介。コラムでは、本地域が擁する日本アルプスの山々や富士山を取り上げます。

著：東　菜奈
【東　菜奈・著】　　日本大学芸術学部、米ダートマス大学大学院卒。旅行会社で添乗・通訳の業務を経験。東京デザイナー学院で学んだ後、絵本作家として活動を始める。　著書に、「行ってみたいな　あんな国こんな国」（全５巻／岩崎書店）、「ハワイからのおいしい手紙」（ポプラ社）、「風を待つ少年　東君平物語」（集英社）、さし絵担当に、「ふうせんのはか」（作：さだまさし／くもん出版）、「おばあちゃんのさがしもの」（文：おちとよこ／岩崎書店）「フカシギ系。」シリーズ（作：たからしげる／ポプラ社）「きみにもなれる落語の達人」シリーズ（著：桂文我／岩崎書店）、「おばあちゃんのおにぎり」（作：さだまさし／くもん出版）。「23時57分のひとり旅」（作：さだまさし／くもん出版）など。