一番よくわかる タイプ別 下肢静脈瘤の防ぎ方・治し方
著：池谷 敏郎
紙版
内容紹介
多くの女性を悩ませる下肢静脈瘤。
さまざまな症状の進行度ごとに、最適な体操と食事療法を
テレビ出演で話題の「血管先生」こと池谷医師が詳しく紹介！
自分の症状に合った、ベストな治療法が選べます！
目次
第１章 「現状維持をめざす」タイプ 生活習慣を変えて血管を鍛える
足を上げてむくみを解消／血流アップ エビ反り体操／日常生活に運動をプラス／ふくらはぎのポンプ機能を強化／青魚やアマニ油で血管力を高める ほか
第２章 「積極的なセルフケアで改善」タイプ ５分でできる体操でむくみを解消
ゾンビ体操・初級編／中級編／上級編／いつでもどこでも“ながらゾンビ体操”／座ってゾンビ体操／お風呂で血行促進 グーパー運動 ほか
第3章 「手術が必要」タイプ 適切な治療法を選ぶ
診察の流れを知ろう／治療法①ストリッピング手術／治療法②血管内レーザー治療／治療法③硬化療法 ほか
第4章 下肢静脈瘤の仕組みを徹底解剖
壊れた静脈弁が原因で起こる／還流を促す 弁・筋肉・呼吸／下肢静脈瘤は皮膚に近い静脈で起きている／下肢静脈瘤になりやすいのはどんな人？ ほか
第5章 切っても切り離せない、血管のこと
血管には３種類ある／よい血管っていったいなに？／どうしたら「NO」が増えるの？／では、血管に悪いことって？／動脈にも目を向けよう ほか
