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多くの女性を悩ませる下肢静脈瘤。
さまざまな症状の進行度ごとに、最適な体操と食事療法を
テレビ出演で話題の「血管先生」こと池谷医師が詳しく紹介！
自分の症状に合った、ベストな治療法が選べます！

第１章 「現状維持をめざす」タイプ　生活習慣を変えて血管を鍛える
足を上げてむくみを解消／血流アップ　エビ反り体操／日常生活に運動をプラス／ふくらはぎのポンプ機能を強化／青魚やアマニ油で血管力を高める　ほか
第２章 「積極的なセルフケアで改善」タイプ　５分でできる体操でむくみを解消
ゾンビ体操・初級編／中級編／上級編／いつでもどこでも“ながらゾンビ体操”／座ってゾンビ体操／お風呂で血行促進　グーパー運動　ほか
第3章 「手術が必要」タイプ　適切な治療法を選ぶ
診察の流れを知ろう／治療法①ストリッピング手術／治療法②血管内レーザー治療／治療法③硬化療法　ほか　
第4章 下肢静脈瘤の仕組みを徹底解剖
壊れた静脈弁が原因で起こる／還流を促す　弁・筋肉・呼吸／下肢静脈瘤は皮膚に近い静脈で起きている／下肢静脈瘤になりやすいのはどんな人？　ほか
第5章 切っても切り離せない、血管のこと
血管には３種類ある／よい血管っていったいなに？／どうしたら「NO」が増えるの？／では、血管に悪いことって？／動脈にも目を向けよう　ほか

著：池谷　敏郎
医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業。同大学病院第二内科に入局後、1997年に池谷医院理事長兼院長に就任。内科・循環器科を専門とし、今でも臨床に立つ傍ら、血管、血液、心臓などのエキスパートとして「深層ニュース」（BS日テレ）、「林修の今でしょ！講座」（テレビ朝日）、「中居正弘の金曜日のスマイルたちへ」（TBS）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）などに出演。わかりやすく歯切れのよい医学解説が好評で、テレビのほか、雑誌、新聞、講演など、多方面で活躍中。ベストセラーに、『「血管」を鍛えると超健康になる！』（三笠書房）、『人は血管から老化する』（青春出版社）などがある。東京医科大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医としても活躍。