出版書誌データベース

なぜ、母に言われたあのひと言が忘れられないのか？
少しだけ母が重たいな、と思ったときに読んでほしい本。
母親に対するネガティブな気持ちをコントロールするすべを身につけ、よりよく生きるヒントが見つかる一冊。

第１章 そもそも親子は難しい
悩みに直面すると立ち上がってくる「親の記憶」／親は子どもにとって「理不尽」な存在／子どもは親に「嫌われている」と思い込みやすい　ほか
第２章 「母娘関係」はこじれやすい
女性は過去にとらわれやすい／母娘トラブルが助長する「35歳クライシス」／疲れがたまるとマイナス思考になる／　ほか
第３章 なぜストレスになる？　どんなストレスがある？
子どもは親の価値観を無意識のうちに受け取っている／親からの価値観によって心のトラブルの「原型」ができる　ほか
第４章 ストレス事例とメカニズム
母娘ストレス①｢干渉する親｣―なんでもかんでも親が決めてきた／母娘ストレス②｢きょうだい格差｣―弟ばかり可愛がられた悔しさ　ほか
第５章 ストレスレベルに応じて向き合おう
悩みに共通する大きな葛藤／なかなかうまくいかないセラピー／ストレスレベルに応じてできることは異なる／解決方法は離れること　ほか
第６章 最終的には親を許すか自分を許すか
親に謝罪させる、は有効か／一貫するのが難しい／全面解決の魔法はない／気持ちをコントロールするすべを身につける　ほか
第７章 よりよく生きるために
親は万能ではない／親と現状のトラブルをわけて考える　ほか

著：下園　壮太
1959年鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。筑波大学で心理学を学ぶ。1999年より、陸上自衛隊初の心理幹部として、多くのカウンセリング経験を積む。陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官として、衛生科隊員にメンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどを教育する。2015年退官。惨事ストレスに対応するメンタルレスキューインストラクター。2009年に第８回「国民の自衛官」に選ばれる。うつ対策の本や心を楽にする本を多数執筆。