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親や家族の介護、自分の老後の不安を解消！

介護は誰にとっても他人事ではありません。親のこと、家族のこと、そして自分の将来のこと…。介護って大変と漠然とした不安を抱えている人は多いと思います。
しかし、いざ、介護に直面するまでは、公的な介護保険制度についてよく知らない人が多いのも現実。要介護申請をするタイミングを逃さず、適切な時期に介護支援を受ければ、長く自立した生活を送ることもできるのです。

介護で困らないためには、介護にまつわる正しい知識と情報を得ることが大切。そして、人生100年時代を迎えたいま、健康寿命をいかに長くするかが大きなテーマです。

女性セブンでは、介護の基礎知識やサービスの種類、高齢者住宅についてのわかりやすい記事、いつまでも元気でいるため健康術、食事法など記事をムックにまとめました。

さらに、小池百合子東京都知事への独占インタビューや結城アンナさんが明かす「親の介護」、米寿を迎えた高木ブーさんと娘・かおるさんのスペシャル対談では、元気の秘訣を大公開！料理研究家として生涯現役で活躍し、96才でその人生の幕を下ろした“ばぁば”こと鈴木登紀子さんが、遺した金言を収録するなど読み応えのある企画が満載。

【編集担当からのおすすめ情報】
気になる親の介護や自分の老後。介護はいつから必要？漠然とした不安や介護中の困りごとに、最新の役立ち情報や、いつまでも元気で快適に暮らすための健康法、食事法、住まいの工夫などをご紹介する介護読本です。
小池百合子都知事が語る「母との最期の日々」、結城アンナさんインタビュー、米寿を迎え益々元気な高木ブーさん父娘スペシャル対談など読み応えのある内容！

親のこと、自分のこと…介護の不安を解消 よくわかる！介護読本

【目次】

結城アンナさん「自分が幸せでいること 楽しむこと、それが大事」 2
祝・米寿！高木ブーさん×かおるさん スペシャル父娘対談 6
鈴木登紀子さんの教え「ようすのよい」生き方7カ条 10
小池百合子都知事が語る「母との最期の日々」14
マンガ 老いた母とくらす日々のこと「猫が母になつきません」19・42・70

第1章 介護で困らない！最新役立ち帳 21
介護はいつから？タイミングを見逃さないチェックリスト 22
要介護認定の申請、介護保険サービス利用の基礎知識 23
ズボラでOK！介護をアウトソーシング 25
湖山医療福祉グループが目指すもの「ここで最後まで過ごしたい」と自ら思える施設を 26「ごちそうさま」と「おかわり」が聞こえる高齢者介護食 28
介護の「ニオイ問題」その悩みを解決してもっと快適な介護にしましょう 33
不安な“シモの世話”の向き合い方 排泄ケア心得7か条 36
ニオイの困ったを助ける「ヘルパータスケ」参上 画期的な消臭アイテムで介護を快適に 38

第2章 元気な体を作る 43
90才！日本最高齢インストラクターが伝授 元気な体をつくるタキミカ体操 44
「耳エクササイズ」で不調を吹っ飛ばす！ 47
自立寿命を延ばす鍵は「筋肉」にあり！ 50
“オステオカルシン”に大注目 「骨活」で若返る 54
ぴったりの「補聴器」で心地よい暮らしを 58
「マキチエ」が考えるマイファースト“補聴器”医師の診断のもと専門家と一緒に選ぶ 62
誤嚥性肺炎になりたくないなら、今すぐ鍛えなきゃ！ 64
介護予防トレーナーが教える！腰痛改善1・2・3 67

第3章 暮らしに東洋医学の考えを取り入れる 71
漢方＆ツボ押し 東洋医学で不調をケアする 72
ゆるゆる食養生のすすめ 75
その不調、未病のうちに――頼りにしたい漢方の力 78

第4章 健康でいるための食事・食べ方 81
年を重ねても元気でいる美しい5人は何を食べてる？Over75才の朝ごはん 82
「低栄養」においしいチカラを 87
免疫力を高める食品＆食べ方事典 88

第5章 終の住処どうする？これからの暮らし方 95
一人で最期まで暮らせる実践ルール15 96
4人の女性のお宅探訪 おひとりさまの暮らし帳 99
安心して暮らせる終の住処の選び方 103
住環境・食事・リハビリ三位一体のサービスで 自分らしく元気に暮らせる日々を 110