The New Fifties
三浦雄一郎の「歩く技術」
60歳からの街歩き・山歩き
著：三浦 雄一郎
著：三浦 豪太
紙版
内容紹介
いつでも、どこでも始められる！ 日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニックをすべて公開します！ 「歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない」――（三浦雄一郎）。山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき！ 初心者からベテランまで必見の“トレーニング＆装備術”。
いつでも、どこでも始められる！ 日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニック、全部おしえます！
歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない。――（三浦雄一郎）
山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき！
初心者からベテランまで必見の“トレーニング＆装備術”
●膝痛を解消した「三浦流ヘビー・ウォーキング」
●スキマ時間で実践「ついでに・ながらトレーニング」
●風邪をひかなくなる「鼻呼吸」と「舌出し運動」
●必要な食料がすぐわかる「カロリー計算の方法」
●腹持ちがよく栄養満点の「行動食とドリンク」
――ほか、具体的なアドバイスが満載！
目次
はじめに〔雄一郎〕
第１章 メタボから脱出したい！〔雄一郎〕
第２章 エベレストにも登れた僕のトレーニング〔雄一郎〕
第３章 歩く技術のトレーニング〈豪太〉
第４章 さあ、歩いてみよう！〈豪太〉
第５章 登山の時の「食」について〈豪太〉
第６章 さらなる目標に向かって〔雄一郎〕
付録 60歳から登る「山のカルテ」
おわりに〈豪太〉
参考文献
ISBN：9784062692885
。出版社：講談社
。判型：4-6
。ページ数：220ページ
。定価：1400円（本体）
。発行年月日：2011年10月
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：SC。
