安うま食材ダイエット！　Vol.3　きゅうり

レタスクラブMook

書籍

オンデマンド版

大活字版

書籍

雑誌

電子版

読み上げ可能電子版

オーディオブック

出版社：KADOKAWA

同一作品の他版

アクセシブルブック

内容紹介

シャキシャキとした歯応えのある食感とすっきりとした味わいで、
メイン料理のつけ合わせや酢のもの、漬けもの、サラダといった副菜など、和洋中どんな料理にも使える「きゅうり」。

料理の脇役としてとらえられがちなきゅうりですが、
食べるだけでみるみるやせる！と、そのすぐれたダイエット効果で注目を集めています。

また、きゅうり１本あたりのカロリーは約14kcalと非常に低カロリーで、ダイエットにピッタリ！
きゅうりをおいしく食べてダイエットできるレシピを紹介します。

●きゅうりを食べてむくみを解消！
●脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」でやせ体質に！

●きゅうりのココがスゴイ！
●きゅうりのダイエット効果と働き
●おろしきゅうりでやせ酵素レシピ
　豚しゃぶのおろしきゅうりあえ／かじきの塩焼き　緑酢がけ／干もののきゅうりあえ／おろしきゅうりとししとうの酸辣湯風　など
●低カロリーなきゅうりでお腹いっぱい！　300kcal以下のメインおかず
　きゅうりとピーマンのコクうまチャンプルー／きゅうりの治部煮風／たたききゅうりと牛肉のオイスターソース炒め／きゅうりのしましま炒め　など
●パパッと1品　きゅうりのサブおかず
　ツナとピリ辛たたききゅうり／アボきゅうりのカリカリじゃこがけ／きゅうりとキャベツのレモン塩／きゅうりの簡単白あえ　など
●保存性アップ！　きゅうりの漬けもの＆アレンジ
　きゅうりとみょうがの和ピクルス／きゅうりの和風香り漬け／きゅうりと夏野菜の海水漬け／きゅうり水キムチ　など
●おかずにもなる！　きゅうりの鍋＆汁もの
　きゅうりと豚肉のあっさり鍋／きゅうりの具だくさんおかずスープ／きゅうりのとろとろ卵スープ　など
●低カロリーがうれしい！　きゅうりの一皿ごはん
　塩もみきゅうりのすぐできちらし／きゅうりとえびのゆずこしょうパスタ／グリーンブルスケッタ　など

ISBN：9784048965262
雑誌コード：6016383
出版社：KADOKAWA
判型：B5変
ページ数：52ページ
定価：450円（本体）
発行年月日：2019年05月
発売日：2019年05月29日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：WB。

ご購入はこちら

安うま食材ダイエット！ Vol.3 きゅうり

内容紹介

目次

安うま食材ダイエット！　Vol.3　きゅうり