アクトレ式超絶ボディのつくり方割れる、締まる、そして動ける！

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オーディオブック

著：廣林　隼（アクトレブログ）

出版社：KADOKAWA

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内容紹介

腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事など、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。

〇イントロ　アクトレ式ボディのつくり方
〇PART1　使えるストレッチ！夢の開脚もできるぞ！
〇PART２　自重で鍛える！アクトレ流トレ上半身編
〇PART３　自重で鍛える！アクトレ流トレ腹筋編
〇PART４　筋トレや身体づくりの悩み、答えます！
〇インタビュー　どん底からの大逆転！アクトレブログの誕生秘話・
など

著者略歴

著：廣林　隼（アクトレブログ）
1995年11月17日生まれ。YouTubeチャンネル「アクトレブログ」を運営。シルクドソレイユのパフォーマーとして活動中。バク転世界ギネス記録保持者。サーカスの魅力を発信するため、YouTubeをスタート。鉄棒を使ったアクロバティックなパフォーマンスや筋トレ動画で人気を集め、2021年11月現在チャンネル登録者数は41万人を数える。

ISBN：9784046812735
出版社：KADOKAWA
判型：A5
ページ数：128ページ
定価：1400円（本体）
発行年月日：2022年02月
発売日：2022年02月10日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：SC。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。