からだも暮らしも整う5日分の作り置き！頑張らない冷凍弁当と副菜

書籍

オンデマンド版

大活字版

書籍

雑誌

電子版

読み上げ可能電子版

オーディオブック

著：おすぎ

出版社：KADOKAWA

同一作品の他版

アクセシブルブック

内容紹介

★著者が朝の情報番組「THE TIME,」（2025年4月23日）に登場、話題沸騰中！！★
★続々重版・2万部突破・『「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！　頑張らない冷凍弁当』シリーズの最新刊★

「毎日ご飯を作る余裕がない…」「食費や栄養バランスが気になる‥」を解決する、
1品・2品つくるだけで完成する冷凍弁当と自由に組み合わせられる作り置き副菜。

平日5日分をまとめて作り置き冷凍して、食べる直前にチンするだけ。
仕事・子育て・家事で忙しくても、「料理をしないといけない」というプレッシャー
から解放され、気持ちもラクに、体も整います。

冷凍に適した食材と味付けで、水っぽくならないように研究を繰り返した
レシピなので、冷凍→解凍してもしっかりおいしい！

・一食あたり約200円。節約にも◎
・週末に5食分まとめてつくれるから、調理時間がぐっと短縮
・冷凍保存で、約2週間もつので安心

職場・リモートワークのランチ、離れた家族の食事、遅く帰った日の夕飯、
気力も体力もない日の朝食・夕食、子供の塾弁・置き弁として最適です。

著者略歴

著：おすぎ
管理栄養士、料理研究家。「がんばらない料理で、毎日の食事を美味しく健康に。」をコンセプトに、冷凍作り置きや手軽なレシピを通じて、忙しい社会人の自炊習慣をサポート。料理のハードルを下げながら、栄養と満足感を両立できる食生活を無理なく続ける工夫を伝えている。YouTubeチャンネルは、登録者数42.7万人以上（2025年4月4日現在）と大人気を博す。

ISBN：9784046075710
出版社：KADOKAWA
判型：B5変
ページ数：128ページ
定価：1520円（本体）
発行年月日：2025年05月
発売日：2025年05月27日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：WB。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。

ご購入はこちら