自分史上最速の走りを手に入れる！限界突破のランニングフォーム

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著：弘山　勉

出版社：KADOKAWA

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内容紹介

自己ベスト更新に悩むランナーのために、自分史上最速の走りが手に入るランニングフォームを徹底解説。
筑波大学陸上競技部男子駅伝監督の弘山勉氏が走りが効率になる、スピードがアップする、長い距離を走れる、最適なフォームについて独自の理論を公開。
理想の走りのヒントは「パワポジ」と「エアポジ」にある。
パワーポジションにより力を溜めて、エアポジで遠くに跳ぶ、走動作において地面にどれだけの力を伝えることができるか、最重要なポイント。
そして、速く走るためには股関節の動かし方がカギを握る。
パワーの源である腰＝股関節をどう機能させるか、正しい知識を得ることで自分史上最速の走りは手に入る。

（本書より）
本書は、ランニング動作に特化した内容で構成しています。動きの感覚を、現場で紐解く作業を繰り返すことで得た知識を盛り込んだつもりです。私が経験的に（実践を通して）知り得たことを伝えるためのツールになれば、という願いを込めています。本書を通してヒントが得られ、「ケガの減少」「フォームの良化」「記録短縮」につながれば幸いです。
筑波大学陸上競技部男子駅伝監督
ＥＶＯＬＵランニングクラブヘッドコーチ
弘山勉

【目次】
第１章　限界突破に必要な走り方とは？
第２章　ランニングエコノミーの法則
第３章　理想のパワポジ＆エアポジをつくるカラダの使い方
第４章　最高のランニング動作を覚醒させる方法
第５章　教えて！弘山式ランニング・クリニック

第１章　限界突破に必要な走り方とは？
第２章　ランニングエコノミーの法則
第３章　理想のパワポジ＆エアポジをつくるカラダの使い方
第４章　最高のランニング動作を覚醒させる方法
第５章　教えて！弘山式ランニング・クリニック

著者略歴

著：弘山　勉
筑波大学陸上競技部男子駅伝監督。EVOLUランニングクラブヘッドコーチ。1966年10月12日栃木県生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。大学在学中は陸上部長距離ランナーとして、箱根駅伝に4年連続出場。卒業後は資生堂に入社。独学でトレーニングを行い、入社すぐの’90年別府大分毎日マラソンで3位、同年12月の福岡国際マラソンでは自己ベスト記録で2位に。その後、指導者に転身。2007年から2013年まで資生堂ランニングクラブの監督を務め、2015年4月に筑波大学陸上競技部中長距離コーチに着任

ISBN：9784046061737
出版社：KADOKAWA
判型：A5
ページ数：160ページ
定価：1600円（本体）
発行年月日：2023年03月
発売日：2023年03月02日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：SHB。

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