出版書誌データベース

一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。
それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。
イラスストだけでわかるパート１、最新学術理論を用いたパート２、この２部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる！

【第１部】
イラストでわかる最高の1日を送るための最高の1日
【第２部】
1章　朝の最適化　
「起床時間」の最適化／「朝散歩」の最適化／「朝食」の最適化　など
２章　昼の最適化　
　「休憩」の最適化／「午後仕事」の最適化 ／「間食」の最適化　など
３章　夜の最適化　
「疲労回復」の最適化／「テレビ」の最適化／「お酒」（量）の最適化　など
４章　仕事の最適化
　「会議/打ち合せ」の最適化／「集中力」の最適化／「やる気」の最適化　など
５章　学習の最適化　
　「読書」の最適化／「記憶」の最適化／「継続」の最適化　など
６章　コミュニケーションの最適化　
　「職場の人間関係」の最適化／「伝える」の最適化／「感情」の最適化　など
７章　健康の最適化　
　「運動」の最適化／「ダイエット」の最適化／「水分」の最適化　など
８章　人生の最適化　
　　「行動」の最適化／「幸せ」の最適化／「人生」の最適化　など

著：樺沢　紫苑
1965年札幌生まれ。1991年札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通じてメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、累計60万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。
シリーズ累計80万部の大ベストセラーとなった『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）など累計36冊（170万部）以上の著書がある。