代謝がすべて　やせる・老いない・免疫力を上げる

角川新書

書籍

オンデマンド版

大活字版

書籍

雑誌

電子版

読み上げ可能電子版

オーディオブック

著：池谷　敏郎

出版社：KADOKAWA

同一作品の他版

アクセシブルブック

内容紹介

★★★★★★★★★★★★★★★★★
『世界一受けたい授業』
（日テレ系）で紹介され、大反響！！
★★★★★★★★★★★★★★★★★

代謝を上げて痩せるには、白湯？or常温の水？
代謝的に良いのは肉？or魚？
代謝UPによい「妄想ドローイン」って？
・・・
あなたの「健康の教養」は足りていますか？
お腹に手を当てて考えてください――

健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
しかし……

□　そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか？
□　サウナでは代謝は上がらない？　水を飲むだけで代謝が促進！？
□　「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は？
□　「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは？

あなたはいくつ、答えられますか？

知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。

１　ファクトを理解すると、
２　体の中をイメージができ、
３　賢い選択ができるようになる

健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。

第１章　「代謝がいい」とは、どういうことか　　　【ＱＯＬを左右するもの】
第２章　「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう　　　【基礎代謝と「体」】
第３章　この行動習慣が「あなたの燃費」を変える　　　【活動代謝と「運動」】
第４章　「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ　　　【食事代謝と「食習慣」】
第５章　「三大栄養素」の代謝を理解するだけで　　　【代謝の「健康教養」】
第６章　１日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ　　　【代謝の５箇条】

著者略歴

著：池谷　敏郎
池谷医院院長、医学博士。1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。97年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科、循環器科。現在も臨床現場に立つ。生活習慣病、血管・心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。

ISBN：9784040823720
出版社：KADOKAWA
判型：新書
ページ数：256ページ
定価：880円（本体）
発行年月日：2020年09月
発売日：2020年09月10日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD
国際分類コード【Thema（シーマ）】２：MBN。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。