「受け流す心」をつくる3つのレッスン

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オーディオブック

著：植西　聰

絵：すぎやま　えみこ

編著：造事務所

出版社：KADOKAWA

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内容紹介

「前向きになれない。後ろ向きなことばかり考えてしまう」「いったん落ち込むと、なかなか立ち直れない」「人間関係が辛くてしょうがない」――このような悩みを抱える人が、大勢います。本書は、こうした「心の悩み」を解決するための方法を、マンガやイラストも使いながら、わかりやすく解説したコミックエッセイです。3つの心がけ「完璧主義を捨てて、楽天的に生きる」「書き出して、気持ちを整理する」「落ち込んだ自分を認めて、ラクになる」を基本的な習慣として実践すれば、心は穏やかな気持ちで満たされるのです。

こんな人におすすめ！　受け流すと得られる３つのメリット！
〈はじめに〉上手に受け流すことで、「心の悩み」を抱えない！
・まずは３つの習慣を知ってください
　　完璧主義を捨てて、楽天的に生きる
　　書き出すことによって、気持ちを整理する
　　落ち込んだ自分を認めてあげて楽になる

・パート1　気持ちを上手に整理するレッスン
　　必要以上に自分を責めてしまう、という時
　　気持ちを上手に切り換えられない、という時
　　「私の人生はもうダメだ」と思えてきた、という時
　　気づかないうちに気難しい顔になっている、という時
　　自分が嫌だ、自分を変えたい、という時　　ほか

・パート2　仕事の人間関係の悩みを解消するレッスン
　　人間関係のストレスに押しつぶされそう、という時
　　仕事の人間関係で悩み、会社を辞めたくなった、という時
　　自分と他人を比較して落ち込んでしまう、という時
　　自信をもって述べた意見を完全に否定された、という時
　　「すみません」が口グセになっている、という時　　ほか

・パート3　楽な気持ちで、人とつき合っていくレッスン
　　つき合う人の短所ばかり意識してしまう、という時
　　嫌われたくないという気持ちが強くなりすぎた、という時
　　自分が望む通りに相手に変わってほしい、という時
　　皮肉や悪口ばかり言う人にうんざりさせられる、という時
　　自分にとって大切な人との関係がうまくいかない、という時　　ほか

・楽な気持ちで生きていってOK！

ISBN：9784040681559
出版社：KADOKAWA
判型：A5
ページ数：144ページ
定価：1100円（本体）
発行年月日：2016年03月
発売日：2016年03月18日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：QDX。

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