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※「本文内でゾーン体操と朗読させて頂いている箇所につきまして正確には「ゾーン体操®︎」と表記されます。

スティーブ・ジョブズもイーロン・マスクも内向型だった！　・深く考える　・孤独に強い　・エネルギーが高い　　実はスゴい「内向型」人間　　初公開！　1分でモヤモヤが消える「ゾーン体操TM」

NHK「スイッチインタビュー」でのゆりやんレトリｲバｱとの対談でも話題沸騰！

はじめに
◯人生における成功とは何から生まれているのか？
◯「性格」にまつわる常識のウソ
◯「性格の常識」が次々と覆された、近年の脳科学研究

第１章 「内向型」と「外向型」――本当の自分はどっち？
◯写真を見るだけであなたがわかる
◯内向型に対する考え方が変わってきている
◯「外向型」と「内向型」、どっちが優秀な営業マンになるのか？
◯トップアスリートの10人に９人は内向型？
◯本当のあなたがわかるパーソナリティ診断
◯ 人見知りは３つの性格でできている
◯ 内向型を４つに分類した「ＳＴＡＲ」モデル

第２章 おとなしい性格に秘められたすごい力
◯内向性を理解することが幸せの鍵
◯私たちを構成する５つの性格タイプ
◯「内向性」にまつわる４つの非常識
◯「仕事が速い人」になりたければ「誠実性」を磨け
○外向性があっても社交的ではない人たち
◯性格は生まれたときと死ぬときで別人になっている

第３章 「控えめなのに優秀な人」がやっていること
◯世界的な成功を収めた人の共通点
◯　リーダーシップは従業員で決まる
◯　職場の環境によっても、うまくいきやすい性格は変わる
◯ 脳は価値よりも行動を重視する
◯ 静かなリーダーが直面する壁
◯「おとなしい人」でも部下を動かす３つのしくみ
◯性格はカメレオンのように変化する

第４章 「恐怖学習」と「快感学習」が性格を作る
◯占星術を信じるだけで性格が変わる
◯「生まれ」と「育ち」の真実
◯性格の正体は「痛み」と「快感」の記憶である
◯外向型がポジティブ思考になりやすい理由
◯マイナス思考の本当の理由
◯絵を見るだけでネガティブな度合いがわかる
◯この仕組みを利用すれば、内向型でも性格はシフトできる！
◯「消去学習」は、一度獲得したら消えにくい
◯あなたの性格は、あなたのせいじゃない
◯内気な人の「負の遺産」が多くなる本当のワケ

第５章 理想の自分という幻想をリセットする
◯多くの人は性格を変えたいと思っている
◯「理想の性格」になろうとし