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あっという間に5万部を突破した話題作をオーディオブック化！つい怒ってしまう、イライラする、落ち込みがち‥‥感情をうまくコントロールできずにお困りの方に最適の一冊が登場。精神科医・和田秀樹氏が、日々の生活のなかで手軽に実践できる「気持ちの整理術」を紹介します。毎日ごきげんな時間を増やし、体調もよく、仕事もプライベートもうまくいく日々を過ごしませんか？「ついつい怒ってしまう」「気持ちが落ち込みがち」「イライラすることが多い」……最近、感情をコントロールできず、不機嫌になる人が増えている気がしませんか？感情に振り回されると、仕事も、人間関係も、うまくいきません。医学的に見てもマイナスです。免疫機能が低下して、病気になりやすいからです。仕事も、人間関係も、健康も、努力して「自分磨き」するより、まず感情をコントロールして、ごきげんな時間を増やすのが早道。頭がよくて優秀な人より、いつもごきげんな人がうまくいくのです。本書は「実は自分も感情的になりやすい」と語る精神科医・和田秀樹さんが、自分自身でも実践して効果があった考え方をまとめたものです。「感情的になってしまう理由」から「感情整理のコツ」「感情的になった時の対処法」「毎日ごきげんに過ごす方法」まで、著者の「心のコントロール術」のすべてがわかります。手軽に実践できる「気持ちの整理術」もたくさん紹介されているので、自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。忙しい中でも手軽に聴けるオーディオブックで、まずは聴いてみてください。気持ちが上向きになっていくことが感じられるはずです。