疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座

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オーディオブック

著：石川善樹

朗読：河口薫

出版社：プレジデント社（制作：オトバンク）

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内容紹介

ビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門、注目の1冊が登場！瞑想、姿勢、睡眠、食事の最新科学を紹介する『疲れない脳をつくる生活習慣』がオーディオブック化。Googleも注目している生活習慣を取り入れて、日々、脳の疲れをリセットして自分を「最高の状態」にし、仕事の成果を高めましょう。「ああ、今日も1日疲れたな。」よく口にする、あるいは耳にする言葉です。一昔前より肉体労働をしている人が減り、ITの普及により生産性が劇的に上がっています。世の中が便利になって自由に使える時間が増えたにもかかわらず、あれもしなければ、これもしなければ…と追われるように生きています。1日の終わりに疲れたと思わず口にしてしまうのは、意思決定の量が増えたからなのです。どの服を着ようか、LINEでどう返事をしようか…など。このような現代の生活では「疲れない脳をつくる」ことが重要となります。そして、脳を疲れにくくするためには、マインドフルネスを取り入れた生活習慣が有効です。本作品では、疲れない脳のつくるための「1日の過ごし方」を紹介します。まずは1週間試してみてください。脳の疲れがとれた最高の状態を保つことができるようになり、仕事の成果にもつながることでしょう。

JP-eコード：90357800000000238335
出版社：プレジデント社（制作：オトバンク）
コンテンツ公開日：2017年12月15日。

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