Dr.クロワッサン　反り腰、巻き肩、スマホ首。

Dr.クロワッサン

Dr.クロワッサン 68

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著：マガジンハウス

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内容紹介

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仕事や家事に追われるこの世代、あちこち痛いのを我慢して、
毎日やりすごしていませんか?
放っておいてもいいことなし!
痛みを理由に運動不足、筋力低下、
するとますます姿勢が悪くなり、別の痛みへとつながる負のループ。
凝り固まった反り腰、巻き肩、スマホ首から
少しでも早く抜け出すために、今から少しずつ整える習慣を。
ほぐして伸ばせば、誰でも美しい姿勢に変わります。
体がラクになれば笑顔も増える。
気持ちも前向きになるはずです。

【実践編】
■反り腰
　ぽっこりお腹も腰痛も解消！
　骨盤リセットで反り腰を直す。
■巻き肩
　胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で
　巻き肩は正しいポジションに。
■スマホ首
　バレエ気分の「エレコア」で
　スマホ首を改善、すっきり小顔に。

【習慣・グッズ編】
■固まる前にこまめにストレッチ。
　1分伸びで不調を早めに撃退！
■姿勢を正して、温め、ほぐす。
　不調に応える優秀お助けグッズ20。
■その枕とマットレスで大丈夫？
　自分に合った寝具で負担を減らす。

JP-eコード：83875735AAA000000000
出版社：マガジンハウス（雑誌）
コンテンツ公開日：2025年04月21日。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。

Dr.クロワッサン 反り腰、巻き肩、スマホ首。

内容紹介

Dr.クロワッサン　反り腰、巻き肩、スマホ首。