精神科医が教える　心と体をゆっくり休ませる方法　「とれない疲れ」を上手に解消するコツ！

知的生きかた文庫

精神科医が教える　心と体をゆっくり休ませる方法　「とれない疲れ」を上手に解消するコツ！

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オーディオブック

著：保坂隆

出版社：三笠書房

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内容紹介

◎休みたいのに、頑張ってしまうあなたへ

「朝起きても、疲労感が抜けない」
「仕事が思うように進まない」
「漠然とした不安や虚無感が続く」
「小さなミスが続く」

こんな悩みを抱えていませんか？
これらは、「心身が休養を求めている」という切実なサインかもしれません。

私たちは心身が休みたがっているサインを甘く見ています。
また現代は、スマホやSNSの普及によるデジタル疲れなど、
精神的な疲労にかたよりがちなため、注意が必要になってきます。

そこで本書では、精神科医の観点から、日々のスケジュールの中に休息を取り入れ、
心身を上手に回復する「考え方とコツ」をお教えします。

■休むこと＝怠けることではない
■プチおやつで脳を休める
■お酒で疲れは抜けません
■平日も休日も同じ時間に起きる

──自分を大事にする習慣を始めよう！

JP-eコード：83790010089250000000
出版社：三笠書房
コンテンツ公開日：2025年05月19日
TTS対応：あり。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。

精神科医が教える 心と体をゆっくり休ませる方法 「とれない疲れ」を上手に解消するコツ！

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