食べる瞑想　幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」

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オーディオブック

著：山下明子

出版社：三笠書房

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内容紹介

◎６万人の診察経験から導いた「最高の瞑想法」
◎たったの一口で、心がスーッと緩んでいく

忙しいあなたでも、大丈夫。
「義務化する食事」を見直す勇気と
幸せな毎日が続く「最後の答え」を授けます。

＊＊推薦の声＊＊

木村多江（俳優）
　食べ方でこんなに変わるとは。
　にこにこ幸せ気分。
　忙しくても心も体も健康に。
　こんな素敵なことはない。

久賀谷亮（アメリカ神経精神医学会認定医）
　食は、あなたの「人生の質」を
　劇的に変える鍵である。
　この本で、その真実に気づくはずだ。

＊＊＊＊＊＊＊＊

□人生が好転する「チョコレート瞑想」
□料理をするときの「五感フル活用法」
□瞑想の目的は「集中」ではない
□食前に「空腹スケール」をチェックする
□やけ食いを阻止する「心のブレーキ」

「渇いた心」は、食卓で癒やせるのです。

JP-eコード：83790010040510000000
出版社：三笠書房
コンテンツ公開日：2025年08月21日
TTS対応：あり。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。

食べる瞑想 幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」

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