病気の9割は歩くだけで治る！～歩行が人生を変える29の理由～　簡単、無料で医者いらず

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オーディオブック

著：長尾和宏

出版社：山と溪谷社

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内容紹介

ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずの『とっておきの健康法』を初めて著す！医者として多くの患者を診療しながら、多くの人気本を著している長尾和宏先生の新しいテーマ『歩くこと』による健康法。平穏死という言葉をはやらせ、死を見つめたテーマ、ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼなどのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうというテーマへ。

歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明。実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。歩行が人生を変える29の理由をわかりやすく説明する本。

現代病の大半は、歩かないことが原因。糖尿病人口は、950万人に。高血圧人口は、4千万人に。高脂血症人口は、2千万人に。認知症人口は460万人、予備軍も加えると900万人に。そして、毎年100万人が新たにがんにかかり、年間で37万人が、がんで命を落としている・・その大半は、歩かなくなったことが原因。

目次：　第1章　病気の9割は歩くだけで治る！
(1)現代病の大半は、歩かないことが原因だった
(2)糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する
(3)最大の認知症予防は計算しながら１時間歩くこと
(4)うつ病も薬要らず、歩くだけで改善する
(5)国民病の不眠症は、歩くだけで解決する
(6)逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える
(7)線維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け！
(8)がんの最大の予防法はこんなにも単純だった
(9)風邪も歩いて治せただし体力に余裕のある人は

第2章　医療の常識に騙されるな
(10)なぜ歩くことは国民運動にならないのか？
(11)薬で老化は治りません
(12)ライザップより、ウォーザップ！お金は一銭もいらない
(13)「骨折＝手術」とは限らない骨折しても歩くことを忘れるな！

第3章　健康になる歩き方
(14)正しく立つ3つのコツ
(15)骨盤を意識すること、ありますか？
(16)腕を振るのではなく肩甲骨を動かす
(17)“脊椎ストレッチウォーキング”のススメ
(18)川柳ウォーキングのススメ
(19)自分に合った靴を選ぶ3つのヒント
(20)手ぶら恐怖症から卒業しよう
ほか

JP-eコード：6354901511000000000D
出版社：山と溪谷社
コンテンツ公開日：2015年12月04日
TTS対応：あり。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。

病気の9割は歩くだけで治る！ ～歩行が人生を変える29の理由～ 簡単、無料で医者いらず

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病気の9割は歩くだけで治る！～歩行が人生を変える29の理由～　簡単、無料で医者いらず