「調子いい！」が続く姿勢と呼吸の整え方

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オーディオブック

著：藤平信一

出版社：大和書房

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内容紹介

◎いつもの「姿勢」と「呼吸」を整えるだけで、疲れない・イライラしない！
◎NHK「あさイチ」で大反響！「合気道的生活」。
日常の忙しさやストレスからくる疲れだけでなく、クセのある体の使い方をしていると、家事や運転など小さな動作も疲れがたまっていきます。
一流アスリートも実践する合気道の極意、「姿勢」と「呼吸」のリセットで、頑張らずに疲れ・イライラ・緊張をほどきます。
・腕にも肩にも負担をかけない？重い荷物を楽々運ぶ
・背すじを伸ばさなくてもOK！疲れない椅子の座り方
・一つずつ順番に心を向けるとマルチタスクもスイスイ
・ひと呼吸置いてからのアクションでイライラがスーッと消える
・フッと短く息を吐いて不安を吹き飛ばす

【目次】
はじめに
Part1 姿勢で体を整える
Part2 毎日が楽になる「体の使い方」
Part3 呼吸で心を整える
Part4 毎日が軽くなる「心の使い方」
Part5 合気道的生活tips
Part6 合気道的生活がもたらすもの

JP-eコード：4797855500100000000Y
出版社：大和書房
コンテンツ公開日：2022年03月05日
TTS対応：あり。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。