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今、日本人の小腸が危ない！ 小腸の中で腸内細菌が爆発的に増える「SIBO」の患者が急増中。 日本人の「国民病」と言ってもいい「お腹の不調」。今や日本人の14%、1700万人以上がお腹の悩みを抱えると言われています。そんな中で一時期「腸内フローラ健康法」が注目を集めましたが、最近は「腸内環境を意識して毎日ヨーグルトや納豆などを食べたり、過敏性腸症候群の治療をしているのに、お腹の調子が一向に良くならない」と言う人が増えています。 最新の腸の医学では、これらは「SIBO」(シーボ：小腸内細菌増殖症)によるものではないかと指摘されています。SIBOになると小腸内で細菌が爆発的に増え、下痢や腹痛、お腹にガスがたまるなどの症状があらわれます。腸内フローラ改善のために腸内細菌を意識的に摂取して「腸活」に励んだ結果、細菌が爆発的に増えてSIBOを発症するのは皮肉な話ですが、今、そんな日本人が増えているのです。また「第二の脳」とも称される小腸にトラブルを抱えると、下痢や便秘といったお腹の不調だけでなく、肥満やうつ、免疫力低下、心筋梗塞、パーキンソン病など、全身の様々な病につながることも指摘されています。 本書の著者である江田証医師は、これまで数万件もの内視鏡検査で日本人の腸を見続けてきた現役の医師であり、豊富な知識と臨床経験を生かしてテレビやラジオ、雑誌などのメディアでも活躍している「腸活」の第一人者です。そんな江田医師が日本で初めてSIBOを紹介したのが本書です。これを読めば、最新の医学知識はもちろん、小腸を強くして健康になるための生活習慣や食事、運動、マッサージなどの方法が自然と身に付き、読み終わる頃には、自分の腸に自信を持てるようになります。

表紙 まえがき 日本人の小腸が危ない！ 小腸の元気は、生きるエネルギー！　お腹の張りが寿命を縮める!? 目次 プロローグ：さまざまなお腹のトラブルは、「小腸」で生じていた！／今、日本人の小腸を襲う「SIBO」という病気！ その「過敏性腸症候群」、ホントはSIBOだった！ これまで小腸は、「ブラックボックス」な臓器だった 長生きしたけりゃ、“小腸の火事”を消し止めなさい！ 小腸は、生命を支えるすごい器官 胃酸を抑える薬を飲むと、かえって逆流性食道炎が悪化する！ 胃酸を抑える薬で、さらに胸焼けがひどくなる！ 第1章：日本人の「小腸内細菌」が爆発的に増えている！ 小腸には、もともとガスはなかった！ 小腸が弱ることで、さまざまな病気の引き金になる！ SIBOの小腸では、腸内細菌が爆発的に増えている！ なぜ、医師を「困らせる」患者さんが存在するのか？ 巷では「あやしい腸管洗浄」が流行っている SIBOの登場により、「非常識」が「常識」になる なぜ善玉菌をとっても、かえって調子が悪くなる人がいるのか 「非典型的な患者さん」の中にこそ、明日の医学の教科書の中身がある 腸内細菌は、私たちの健康になくてはならないもの 健康に良い菌も、場所と数によっては「悪玉」になる！ 第2章：SIBOになると、さまざまな症状が現れる！ SIBOによって起こる、お腹の症状とは SIBOには、大きく分けて２種類のタイプがある SIBOのタイプで体型に差が出る、肥満になる！ SIBOの症状は、お腹の不調だけにとどまらない！ SIBOによって、ビタミンなどの栄養の吸収が悪くなる 良い腸内細菌は脳まで変化させ、ストレスに強い心を作る 腸のトラブルは、肌にも現れる！ 症状が長く続くと、「免疫システム」に異常が起こる！ 腸内細菌が栄養を横取りして貧血、アレルギー症状を引き起こす なぜ、女性が生理前に「チョコレート中毒」になるのか 第3章：なぜ、SIBOになってしまうのか SIBOを引き起こす10の原因／1.小腸の消化管運動の障害 2.大きなストレスや間食などの生活習慣が、小腸の動きを悪くする 3.抗生物質の乱用 4.胃薬による胃酸過少 5.免疫力の低下／6.炭水化物の消化不良、食べすぎ 7.重金属が体に蓄積／8.急性胃腸炎などのあとに発生する 9.大腸のバウヒン弁に障害がある 10.胆のう除去など機能的な問題 SIBOと関連する病気／1.過敏性腸症候群 2.機能性ディスペプシア 3.クローン病 4.セリアック病 第4章：SIBOの検査と予防法 気になったら、SIBOの検査を受けよう SIBO検査のステップ SIBO検査の読み方 メタンガスの測定も忘れずに！ SIBOにならない、改善させるためにするべきこと 第5章：SIBOにならないための食事法 SIBOを予防する食事「低FODMAP食」 「腸内細菌健康法」の誤り その不調は、ある「糖質」が原因だった！ 具体的なFODMAP対決で、危ない食品を知る 第6章：SIBOを治療する7つのステップ 世界で行われている7つのステップで、SIBOを治療する 【第1ステップ】「SIBO食」を実行する 【第2ステップ】SIBOマッサージ 【第3ステップ】抗生物質を使う 【第4ステップ】腸管運動促進剤を使う 【第5ステップ】小腸の中の細菌を飢えさせる～エレメンタルダイエット 【第6ステップ】天然由来の抗菌作用のある成分をとる 【第7ステップ】再発を防ぐ あとがき：目には見えないガスを「診る」ことで病気を診る 参考文献 ほか