内容紹介

その不調は心の疲れのサインかも、ツボ押しで体も気持ちも楽になる。
重要なツボが集まる背中を、ひとりで効果的に刺激する方法。

そもそもツボとは何ですか？　 なぜ効果があるのですか？　

痛み、美容、不調などに効果あり 体のツボ、全身の地図帖。
あらゆる不調に効く、覚えておきた20のツボ。
覚えておきたい20のツボの探し方、押し方。
20のツボと併用で不調を解消する探し方、押し方。
うまく使い分けて効果を実感、3つのツボの刺激法

【痛み・こり】　腰痛、膝の痛み、肩こり、五十肩、寝違え、頭痛、こむら返り、歯の痛み、胃の痛み
【更年期に多い不調】　冷えのぼせ、冷え性、ほてり、ホットフラッシュ、PMS、月経痛

効果を引き出す知っておきたいツボのミニ知識

【疲れやすい】　精神的な疲労、消化器が弱い人の疲労感、ふだんの疲れ対策、下半身が冷えたりする人の疲労感
【かぜ】　ひき始め、鼻づまり、咳、喉の痛み
【食欲がない】　胃の不快感、食欲不振、食べすぎ・胃のもたれ
【不安・あせり・不眠】　不安、イライラ感、睡眠異常
【便秘・下痢】　便秘、下痢、便秘と下痢を繰り返す
【尿の悩み】　なかなかでない・残尿感がある、頻尿・膀胱炎、尿量減少
【肌荒れ・くすみ】　吹き出物、くすみ、肌荒れ、抜け毛、むくみ
【不快感】　天気痛、疲れ目、ムズムズ脚症候群

手足の指先を押すうちに、自律神経が整います。