知的生きかた文庫
ズボラでもラクラク！ 血管・血流がよみがえって全部よくなる！
糖尿、高血圧、動脈硬化、がん、認知症…
著：板倉 弘重
紙版
内容紹介
若さあふれる病気にならない体は、健康な血管から！
・一家に一台、二の腕で測るタイプの血圧計を
・両手・両足首で！ 血管の老化度を知る裏ワザ
・血管の若返りに、ポリフェノールとコラーゲン
・歯周病を治したら、糖尿病が改善!?
・「肉の脂で血管が詰まる」は大ウソ。肉も魚も食べなさい！
・フルーツの盲点。ズキュンと上がる「血糖値スパイク」
血管を休ませ、若返らせる方法は、スボラ人間に嬉しい簡単なことばかり！
・「ゴロ寝してストレスを減らす」は効果的！
・フルーツは朝！ お酒は夜に！
・おやつには高カカオ・チョコレートをモグモグ
・歯周病の治療はさっさとすます！ イイ息にもなる！
・食べる順番をちょっぴり変えよ
・職場高血圧に、リモートワークを大活用せよ
・お笑い番組・オモシロ動画はどんどん見よ
これで「次回の健康診断が楽しみだ！」と笑えます！
