凹まない100の習慣
著：工藤 孝文
絵：こいけえみこ
紙版
内容紹介
長引くコロナ禍の影響もあり、「常にしんどい」「何となく調子が悪い」「気持ちが沈む」「やる気が起きない」などの症状を訴える女性が激増しています。
こうした心が「凹む」状態は、ちょっとした習慣を毎日の生活に取り入れるだけで改善できることが実はとても多いのです。
「こんな当たり前のことをやったって……」と諦める前に、できそうなことから始めてみましょう。
大切なのは、今の自分の状態に「気づく」こと。
そして、自分の思考や行動の悪い習慣を、良い習慣に変えること。
自分のことを考えたり、振り返ったりするために必要な、誰にでも取り入れやすいシンプルで簡単な100の行動を開設しています。
ファンタジックなイラストと解説が1項目1見開きでまとめられていますので、どこからでも、好きなところから読んでみて下さい。
目次
はじめに
第１章…「常にしんどい」を整える習慣
第２章…「何となく調子が悪い」を整える習慣
第３章…「私なんてだめだ」を整える習慣
第４章…「やる気がおきない」を整える習慣
第５章…「気持ちが沈む」を整える習慣
第６章…「不安でしかたない」を整える習慣
第７章…「イライラする」を整える習慣
おわりに
