いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】
著：高尾 美穂
紙版
内容紹介
・アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ
・あさイチ、世界一受けたい授業ほか著者テレビ出演続々
・〈セルフケア〉〈ヨガ〉〈医療〉で更年期が怖くなくなる！
・50歳からもっと楽しくなる！【女性ホルモンのトリセツ】
40代は女性の人生の大転換期。女性ホルモンの分泌量が
急減する45歳以降はさまざまな不調に悩まされます。
本書では、
◎更年期がはじまるサインは？
◎ホットフラッシュはなぜ起こる？
◎ほかの病気との見分け方は？
◎更年期のうつは何科にかかればいい？
◎尿もれや頻尿を何とかしたい
◎ＨＲＴでがんになる？
◎更年期の不調はいつまで続く？
ほか、不安と疑問に専門医が全力回答！
セルフケア＆治療で上手に乗り切る〈一生使える知恵袋〉。
目次
第1章：閉経までに知っておきたい！【更年期Ａ to Ｚ】
第2章：更年期症状を自分で治すセルフケア【食事と睡眠の整え方】
第3章：自律神経を整え骨盤底筋を鍛える【ゆるラクヨガ】
第4章：上手な婦人科のかかり方【ＨＲＴと漢方治療】
第5章：かかりやすい病気から身を守る【女性のがんと生活習慣病】
第6章：人生が変わる！ 閉経後の備え方【アフター更年期のコツ】
