朝日新書　801

20歳若返る食物繊維

免疫力がアップする！健康革命

内容紹介: 「食べる万能薬」とも言われる食物繊維。１日20グラム摂取で免疫力がアップ！　高血圧、高血糖、肥満なども改善し、「加齢」をはね返す。主菜、副菜からスイーツまで、「腸活」の名医がすすめるレシピもイラスト入りで多数紹介する。