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ひとりでできる! みんなでたのしい! 子どもヨガ 2 ヨガをやろう!

著:ヘッセ杉山 ナオコ
監:今津 貴美
編:こどもくらぶ

紙版

内容紹介

ヨガは子どもにとって、健康・成長に役立つだけでなく、創造性を高めたり、自己肯定感をもったり、ひと呼吸おいて物事を客観的に観察できるようになったりと、心を育む力もあるといわれています。
このシリーズでは、ヨガについて、わかりやすく解説。第1巻の「ヨガを知ろう」、第2巻の「ヨガをやろう」のシリーズを通じて、子どもが「心」と「体」を健全に育むことをめざします。

目次

はじめに
ヨガのじゅんびをしよう!
1 体のことを知っておこう!
2 ヨガのじゅんびと約束
3 ポーズのきほんをかくにんしよう
4 ヨガの進め方のきほん

ポーズをやってみよう!
1 じゅんび運動になるポーズ
2 きほんとなるポーズ
3 両あしで立っておこないポーズ
4 片あしで立っておこなうポーズ
5 ゆかにすわっておこなうポーズ
6 ポーズをつなげた「太陽礼拝」をやろう!
7 ふたりのポーズにチャレンジ
8 チェア(いす)ヨガにチャレンジ!
見てみよう!こんなときにはこんなヨガ

もっとヨガをやろう
1 呼吸法いろいろ
2 瞑想をやってみよう
3 ポーズのサンスクリット語・英語じてん
さくいん

著者略歴

著:ヘッセ杉山 ナオコ
【著者】ヘッセ杉山ナオコ(へっせ・すぎやま・なおこ) 愛知県生まれ。エデュケーター。1986年に渡米、コミュニケーション学、グローバル教育を学び、帰国後は、国際理解・グローバル教育の指導、教材制作、翻訳などに長年従事。2006年、米国レスリー大学修士課程修了。2014年、エサレンマッサージを通してボディワークに興味を持ち、ゆったり整体を学ぶ。同時期にヨガと出合う。ヨガがグローバル教育に通じると考え、日本の子どもや若者に広げたいとarati親子キッズヨガインストラクター養成講座、ヨギーインスティテュート指導者養成コースでヨガの指導法を学ぶ。著書は『your world 国際理解教育テキスト』(子どもの未来社)、監訳・監修に『子どもとできる創造的な対立解決』(開発教育協会)など。
監:今津 貴美
【監修】今津貴美(いまづ・きみ) 愛知県生まれ。スタジオ・ヨギ―・エグゼクティブ・ディレクター。1995年より瞑想をはじめ、2000年、インドでヨガと出合う。インド、アメリカなどでヨガの理解を深め、2007年よりヨギーインスティテュートにて指導者育成コースの構築、指導、ディレクションを担当。ヨガ関連の雑誌や書籍の監修多数。アメリカ・ヨガアライアンス「E-RYT500」認定講師。著書『いちばんわかるYOGAポーズ全集』(学研プラス)、『はじめてのYoga瞑想』(廣済堂出版)ほか。CD『寝たまんまヨガ簡単瞑想』はスマホ向けアプリとしても200万DLを超える人気に。
編:こどもくらぶ
【編集】こどもくらぶ 株式会社今人舎。あそび・教育・福祉などさまざまな分野で子どもに関する書籍を企画・編集・制作する。「実物大 人体図鑑」全3巻、「うんどう基礎のきそ」全3巻(ベースボール・マガジン社)ほか、作品は1000タイトル以上。

ISBN:9784583113104
出版社:ベースボール・マガジン社
判型:A4変
ページ数:39ページ
定価:3500円(本体)
発行年月日:2020年12月
発売日:2020年12月17日
国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:YXA