ひとりでできる! みんなでたのしい! 子どもヨガ 2 ヨガをやろう!
著:ヘッセ杉山 ナオコ
監:今津 貴美
編:こどもくらぶ
紙版
内容紹介
ヨガは子どもにとって、健康・成長に役立つだけでなく、創造性を高めたり、自己肯定感をもったり、ひと呼吸おいて物事を客観的に観察できるようになったりと、心を育む力もあるといわれています。
このシリーズでは、ヨガについて、わかりやすく解説。第1巻の「ヨガを知ろう」、第2巻の「ヨガをやろう」のシリーズを通じて、子どもが「心」と「体」を健全に育むことをめざします。
目次
はじめに
ヨガのじゅんびをしよう!
1 体のことを知っておこう!
2 ヨガのじゅんびと約束
3 ポーズのきほんをかくにんしよう
4 ヨガの進め方のきほん
ポーズをやってみよう!
1 じゅんび運動になるポーズ
2 きほんとなるポーズ
3 両あしで立っておこないポーズ
4 片あしで立っておこなうポーズ
5 ゆかにすわっておこなうポーズ
6 ポーズをつなげた「太陽礼拝」をやろう!
7 ふたりのポーズにチャレンジ
8 チェア(いす)ヨガにチャレンジ!
見てみよう!こんなときにはこんなヨガ
もっとヨガをやろう
1 呼吸法いろいろ
2 瞑想をやってみよう
3 ポーズのサンスクリット語・英語じてん
さくいん
ISBN:9784583113104
。出版社:ベースボール・マガジン社
。判型:A4変
。ページ数:39ページ
。定価:3500円(本体)
。発行年月日:2020年12月
。発売日:2020年12月17日
。国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:YXA。