内容紹介
◎ダイエットや美肌、免疫力アップ……
すべては、「体温を上げること」からはじまる！
誰でもかんたんに、体温を上げられる
食事・運動・生活習慣について
のべ１０万人の美と健康を支えてきた
パーソナルトレーナーがわかりやすく伝授！
・食事の内容を変えるだけで体温が上がる
・油は抜かないほうがいい
・ラクちんかかと上げ運動
・ラクちん骨盤ストレッチ
・身体の芯まで温まる入浴法
・体温が上がりやすい最高の睡眠
さあ、効果抜群の温活習慣をはじめよう！
著者略歴
著：吉江 一彦
吉江一彦（よしえ・かずひこ）
ジャングルGYM代表。パーソナルトレーナー。1967年東京生まれ。幼少の頃よりアイスホッケーをはじめ、東京代表として国体に出場。引退後、大手スポーツジムのトレーナーとして勤務した後、「ひとりひとりに合わせたオーダーメイドの身体づくりをお手伝いしたい」と独立。芸能人や経営者を相手に、パーソナルトレーナーとして活躍後、2012年「ジャングルGYM」をオープン。これまでのべ10万人の美と健康をサポートしている。クライアントからの信頼は厚く、著名人から一般のOLまで幅広い層が支持。美と健康維持のために「体温を上げること」の重要性に気づき、体温と免疫力を上げる指導に力を入れている。TV・雑誌などメディア出演も多く、日本テレビ「マツコ会議」では106kgだったテレビ局の女性スタッフの体重を11カ月で半分にし、大反響。著書に『太らないコツ』（自由国民社）、『１日10回で驚くほどやせる！ ジャングルジム スピードダイエット DVD BOOK』(宝島社)、『くびれる１日10回スクワット』（世界文化社）など。
ISBN：9784837986911
。出版社：三笠書房
。判型：文庫
。ページ数：192ページ
。定価：710円（本体）
。発行年月日：2020年11月
。発売日：2020年11月19日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：VFD
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 ２：MBN。
