目次

PART 1 　 骨と筋肉
骨格
関節
筋肉
スマホ首
正しい座り方と歩き方
足腰の筋肉
Column1 健康な体を
つくるために，必要な
運動の量を知ろう

PART 2 　 呼吸と血液
鼻
肺
呼吸筋
血液と血管
心臓
Column2 高血圧症は
「静かなる殺し屋」。長期的に
血圧をコントロールしよう

PART 3 　 目と耳
目
スマホ老眼
耳
ヘッドホン難聴
Column3「 乾燥」こそが，皮膚の
大敵。表面の油分を適度に保って，肌荒れを防ごう

PART 4消化器と内臓
消化器
胃
小腸と大腸
肝臓
腎臓

PART 5 　 脳と神経系
中枢神経系
皮膚の感覚
自律神経
Column4 生活の質を下げる
頭痛。 その種類や特徴を知って
対処しよう
Column5 性別や年代によって，
とくに注意すべき病気がある
Column6 血液検査の結果をよく
確認し，体の健康状態を把握しよう　

2 生活習慣病の取扱説明書

PART 1 　肥満
肥満度の指標，BMI
脂肪細胞
脂肪のでき方
脂肪細胞の裏の顔
肥満から動脈硬化へ
肥満と「がん」
基礎代謝
肥満とダイエット

PART 2 　糖尿病
糖尿病の合併症
全身をめぐるグルコース
インスリンを分泌する膵臓
肥満と糖尿病
糖尿病の予防
糖尿病の薬物治療
Topics 歯周病
ひそかに全身をむしばむ
「歯周病」

PART 3 　 血管と血液
動脈血と静脈血
心拍と血圧
血管年齢
毛細血管
脳血流
老化・若返りと血行
Column7 肺の生活習慣病
「慢性閉塞性肺疾患（COPD）」とは？
Column8 睡眠負債と「肥満」は，
となりあわせ
Column9 糖尿病とうつ病の
深い関係

3 感染症の取扱説明書
PART 1 　ウイルスと感染症
ウイルスとは何か？
ウイルスの種類
ウイルスの増殖
免疫とは？
抗ウィルス薬
ウイルスの変異
Topics 新型コロナウイルス
新型コロナの「抗体検査」で
何がわかるのか
ワクチンとは？
ワクチンの種類