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メトロンブログが教える　自宅で2分イケ筋トレ

著：メトロンブログ

紙版

出版社サイト。電子版。

内容紹介

YouTubeチャンネル登録者数70万人越え、総再生回数1億回を突破した話題の筋トレYouTuberが短時間でも究極に効く、最強筋トレメニューを公開。
人生を変えるメンタルの作り方&新しい自分に生まれ変わるための筋トレも知れる。
解説するのは、短時間トレのパイオニア的存在の『メトロンブログ』。
数多くの世界大会優勝経験を持つダンサーでもある話題の筋トレYouTuberが、『宅トレ』をテーマに短期集中型トレーニング法、時間制自重トレーニング、間違えやすい効果薄な筋トレなど、
「筋トレをする時間がない」と言って長続きしない人、続けてはいるけど思うように効果が出ていない人に向けて、自宅で短時間で効率よくできる筋トレ法を解説。
メトロンの時短筋トレの全てが知れる、そして人生を変えるようなメンタルトレーニングも知れる。
“時間がない”“お金がない”“ジムが近くにない”“ジムの雰囲気が苦手”そんな筋トレ初心者も必見の一冊。

●イントロ　筋肉をつくる上で心掛けるポイント
●Part1　1日のトレーニング・ルーティーン／筋トレを始める前に覚えておきたいOK・NGポイント
●Part2　腹筋／●Part3　胸筋／●Part4　腕筋／●Part5　肩筋／●Part6　背筋／●Part7　脚
●Part8　メトロンブログが教える宅トレの極意（体系維持でのメンタル管理／食事から筋肉を作れ）
●コラム／●インタビュー　など

著者略歴

著：メトロンブログ
1986年6月、大阪生まれ。2016年プロのパフォーマーとしてドバイ在住時、Vlog系YouTubeを始める。フィットネスを通じ、今までに無かった新しいトレーニングスタイルを考案。当時珍しかった、短時間トレでも非常に高い効果が得られるトレーニング法を動画配信し、YouTubeで話題に。数々の世界タイトルを総なめにしてきたダンスクルー『MORTAL COMBAT』の主軸メンバーで、プロのファッションデザイナー、映像作家、トレーナーなど様々な才能を持つ。現在もYouTubeで新しいコンテンツをシェアしている。

ISBN：9784048968461
。出版社：KADOKAWA
。判型：A5
。ページ数：128ページ
。定価：1400円（本体）
。発行年月日：2020年09月
。発売日：2020年09月26日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：SC。