扶桑社新書
「4分で身体は変えられる」の科学 ~なぜ短時間・高強度運動が人気なのか?
著:田畑 泉
紙版
内容紹介
コロナ禍の「自宅待機」で運動不足に陥る人も少なくない中、あのセリエAのナポリが選手に推奨したり、You Tubeで多くの動画がアップされたりと話題になっている「タバタ式トレーニング」。「20秒+10秒の繰り返し」や「4分で終わる」と短時間ではあるものの、HIIT(高強度インターバルトレーニング)という強度の高い運動である「タバタ式」は、なぜ人気を集めるのか? その知られざる効果と、効果が出る仕組みを田畑泉教授自ら徹底解説。根性論を超えた、エビデンス重視の科学的トレーニングの真実がわかる!
ISBN:9784594085407
。出版社:扶桑社
。判型:新書
。ページ数:191ページ
。定価:820円(本体)
。発行年月日:2020年07月
。発売日:2020年07月02日
。国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:SC。