目次

PROLOGUE



PART 01

なんで自分はこうなのか自分でもわからない

01 私ものびのびと陰りのない人だったら

02 私の何を知っているっていうの？

03 いったいどうしたいのよ

04 私って不幸な運命なのかしら

05 人生に計画通りいくものなんてあるかね？

06 宇宙迷子

07 私だけひとり違って見えるのはイヤ

08 みんなログアウトしてもらえますか？

09 完璧じゃないと愛されないの？

10 頑張らなくても器用にできる人がうらやましい



空っぽの心を充電する私だけの小さな儀式

1　自由気ままに生きたいけど勇気が出ないとき

2　ネガティブな感情がうずまくとき

3　自分の人生だけ足踏み状態のような気がするとき



PART 02

大人になりきれない私の面倒くさい１日

11 大人とはなんぞや 1

12 大人とはなんぞや 2

13 今日も心の中では泣いているけど

14 正直なのが魅力ですって？

15 今日も人の目ばかり気にしていました

16 何が悲しくて泣きたいのさ

17 いい加減、おバカは卒業したいです

18 独り立ちの夢

19 なんで断れないの

20 今日もウ○コを踏んじゃいました

21 人間関係にも賞味期限ってありますか

22 今から始めるにはもう遅すぎる

23 自然の摂理



空っぽの心を充電する私だけの小さな儀式

4 　通帳の残高にため息が出るとき

5 　宇宙全体から嫌われているような気がするとき

6 　通勤ラッシュ中に魂が家出したとき



PART 03

今日も明日もずっと家にいたい

24　何もかもが面倒くさいときがある

25　うつ克服方法の矛盾

26　LINEの友達リストをながめまわす夜

27　一緒にいるときでもひとりの気分

28　こんな風に生きていて大丈夫かな

29　ちょっと時間が必要なとき

30　コントロールできない状況に疲れたとき

31　人に会うととにかくエネルギー消耗

32　おうちゲージ満タンです

33　努力がメシを食わしてくれるか？



空っぽの心を充電する私だけの小さな儀式

7　来てもいない未来が心配で眠れないとき

8　自信喪失しているとき

9　考えが後から後からわいてきて苦しいとき



PART 04

やりたくないのは極めて正常です

34　忙しいのが終わるといつも空虚

35　これが間違った選択だったらどうしよう

36　どうしてもポジティブに考えなきゃダメ？

37　私が私で本当にイヤ

38　わぁ、半分も空いてる！

39　どんなに頑張ってもゴールが見えてこない

40　もう全部諦めてしまいたい

41　生きる張り合いがないとき

42　幸せな時間は長く続かないって知ってる



空っぽの心を充電する私だけの小さな儀式

10　 財布が厚くなるほど心が貧相になるとき

11 　ただひたすらゴロゴロしていたい自分自身が情けないとき

12 　何もしないでいて心が不安なとき