マキノ出版ムック
慢性疲労がスーッと消える最強極意
紙版
内容紹介
最新の知見から判明した“正しい疲労回復術”を大公開！
いくら寝ても疲れが取れない
体が重い、頭がスッキリしない
イライラする……。
そんな、慢性的な疲労感にお悩みのかたに
ぜひ手に取っていただきたい１冊ができました。
前半では、疲れを癒す食べ物や食べ方を紹介。
スタンフォード式疲れない食事術はもちろん、
レモンを食べる、海苔を食べるといった
手軽な方法もお勧めです。
後半では、首をもむ、耳を引っ張る
目の後ろを押す、といった方法を解説。
疲れていても、簡単にその場でできるセルフケアです。
目覚めがスッキリ！力がみなぎる感覚を取り戻せます。
目次
目次：
すべての疲労は「脳」が原因だった！
スタンフォード式疲れない食事術
１日２個のレモンで70歳過ぎても現役
慢性疲労を癒す手羽元スープ
海苔が貧血大国日本を救う
取れない疲れが発酵トマトで改善
首もみで熟睡できれば疲労も回復
体が芯からほぐれる耳引っ張り
片鼻呼吸と口テープ
脳疲労を取る中指ねじり
目の後ろを押すとイライラにも効果
慢性疲労を取る足の裏もみ
付属物
二つ折りポスター 1点
