生活シリーズ
NHKきょうの健康 筋肉・肌・目・耳の“若返り”健康法
年のせいとあきらめない！
編：「きょうの健康」番組制作班
編：主婦と生活社ライフ・プラス編集部
紙版
内容紹介
早めの老化対策で、体の機能をキープ！
いつまでも若々しく、健康に年を重ねたいというのは、多くの人が望むことでしょう。
加齢とともに体の機能が衰える、いわゆる「老化」現象は誰にでも起こり、避けられないものです。とくに若いころと比べて変化を感じやすいのが、「筋肉」「肌」「目」「耳」です。
老化を止めることはできませんが、これらを健康状態で維持することは可能です。
そのポイントのひとつは、「人とのつながり」をもつこと。
「老化」と何の関係が？ と思われるかもしれませんが、最近の研究で、「社会参加（人とのつながり）」は老化防止に好影響を与えることがわかってきているのです。
そのほか、本書では“若返り”対策に有効な、食事や運動、生活習慣の改善ポイントを詳しく解説しています。
また、本書のポイントを実践し、80歳を超えても今なお元気に過ごしている高齢者の“元気の秘訣”も紹介しています。
年のせいとあきらめず、いつまでも“若々しく”生きるための情報が満載です。
目次
からだの総点検 「筋肉」「肌」「目」「耳」の健康チェック
１章 “若さ”を取り戻せ！「筋肉の老化」最新対策
監修:東京大学教授 飯島勝矢
２章 “若さ”を取り戻せ！「肌の老化」最新対策
監修:名古屋市立大学大学院教授 森田明理
３章 “若さ”を取り戻せ！「目の老化」最新対策
監修:関西医科大学教授 髙橋寛二
４章 “若さ”を取り戻せ！「耳の老化」最新対策
監修:三井記念病院特任顧問 奥野妙子
