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50歳からはじめる 一生病気に負けない強い体のつくり方

いざというとき、頼りになるのは「筋肉の貯金」です!

著:石井 直方

紙版

内容紹介

◎テレビ・雑誌で人気の“筋肉博士”こと石井直方先生が、
 まさかの「ステージⅣのガン」に――。

私が、「抗ガン剤の多量投与」や「骨髄造血幹細胞自家移植」などの厳しい治療を乗り越え、
病を克服できたのは、もともと蓄えていた「筋力」「体力」「気力」があったからだと感じています。
本書では、こうした経験を踏まえ、まだあまり知られていない筋肉の重要な役割や、
その働きを活かす効果的なトレーニング法、
運動とともに欠かせない食生活までご紹介していきます。

私が開発した「スロトレ=スロートレーニング」は、一つひとつの
動きをゆっくり行なう筋トレ法で、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えられます。
筋肉は加齢とともに減少しますが、何歳からでも筋肉を増やし、育てていくことで、
病気に負けない力を蓄えられます。 ――石井直方

著者略歴

著:石井 直方
東京大学 大学院教授

ISBN:9784837927983
出版社:三笠書房
判型:4-6
ページ数:208ページ
定価:1400円(本体)
発行年月日:2019年08月
発売日:2019年08月16日
国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:VFD
国際分類コード【Thema(シーマ)】 2:MBN