50歳からはじめる 一生病気に負けない強い体のつくり方
いざというとき、頼りになるのは「筋肉の貯金」です!
著:石井 直方
紙版
内容紹介
◎テレビ・雑誌で人気の“筋肉博士”こと石井直方先生が、
まさかの「ステージⅣのガン」に――。
私が、「抗ガン剤の多量投与」や「骨髄造血幹細胞自家移植」などの厳しい治療を乗り越え、
病を克服できたのは、もともと蓄えていた「筋力」「体力」「気力」があったからだと感じています。
本書では、こうした経験を踏まえ、まだあまり知られていない筋肉の重要な役割や、
その働きを活かす効果的なトレーニング法、
運動とともに欠かせない食生活までご紹介していきます。
私が開発した「スロトレ=スロートレーニング」は、一つひとつの
動きをゆっくり行なう筋トレ法で、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えられます。
筋肉は加齢とともに減少しますが、何歳からでも筋肉を増やし、育てていくことで、
病気に負けない力を蓄えられます。 ――石井直方