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平凡社新書 918

「自立できる体」をつくる

人生100年時代のエクササイズ入門

著:湯浅 景元

内容紹介

老いとともに体の機能は低下し体力は衰え、やがて、立つ、歩く、座るといった日常の生活動作もままならなくなる。だが、生活のなかにウォーキングを取り入れたり、自分の体重を利用してゆっくりと椅子に座る・立つなど、体力に合わせて体の動かし方を変えるよ…もっと見る▼

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著者略歴

1947年名古屋市生まれ。中京大学名誉教授。日本体育学会名誉会員。一流スポーツ選手に対するトレーニング方法の研究とともに、その成果を生かして、多くの人々に体力年齢に見合った運動の仕方についての指導を行う。おもな著書に『湯浅式「ながらトレーニング」で若返る!』(小学館文庫)、『これならできる簡単エクササイズ』(岩波書店)、『老いない体をつくる――人生後半を楽しむための簡単エクササイズ』(平凡社新書)などがある。

  • ISBN
    9784582859188
  • 出版社
    平凡社
  • 判型
    新書
  • ページ数
    192ページ
  • 定価
    800円(本体)
  • 発行年月日
    2019年08月