目次

【Part1】ボールはどのように飛び、なぜ曲がるのか
　軌道・打点・フェースの向きが弾道を決定づける
　初速・打ち出し角・バックスピン量が重要
　スイングのエネルギーを効率よくボールに伝える
　ヘッドの重心でボールの重心を真っすぐ打ち抜く
　“打球の高さ”の最適値はヘッドスピードで変わる
　“スピンロフト”がバックスピン量を決める
　バックスピンの“回転軸の傾き”が曲がりの原因
　ボールの打ち出しと曲がりはフェースの向きと軌道の関係で決まる
　“Dプレーン”がわかれば弾道の仕組みがわかる
　コースで結果を出すために必要な知識

【Part2】ゴルフスイングのメカニズム
　ゴルフスイングとは叩く動作＋回転運動だ
　クラブを「軽いもの」としてアーリーコックで上げる
　少し左にシフトしてから体の回転が始まる
　手元を10センチ押し込んでボールを強く打ち抜く
　スイングプレーンで軌道をチェックする
　スイングの軸が入射角を作る
　手首の動きはコックとヒンジとローテーションから成る
　右ひじと右手首の伸展でクラブを一気に加速させる
“ツイスト”動作が大きなパワーを生む
　スイング作りは“振る”ことから始める
〈コラム〉 スピンで球が曲がるのは「揚力」の効果／ライ角がアップライトになるとフェースが左を向く

【Part3】スイング力を上げるトレーニング
　ドライバーでゴムティを叩く
　棒とガムテープを使った素振り
　地面を２回叩いてから素振り
　壁にクラブを当てずに素振り
　インパクトバッグを正しい形で叩く
　軽い棒でインパクトバッグを連打
　３つ並べたボールを連続打ち
　バラバラに置いた球を連続打ち
　片足のかかとを上げたまま打つ
　インテンショナルフック・スライスを打つ
　いろいろな振り幅でスイングする
　手元を10㎝前に出してインパクトする
〈コラム〉 スコアが伸びる楽しさを感じながら練習する

【Part4】トッププロのスイング解析
　松山英樹
　石川　遼
　ジョーダン・スピース
　セルヒオ・ガルシア
　ダスティン・ジョンソン
　ローリー・マキロイ
　渡邉彩香
〈コラム〉 できるだけ早くボールを順回転させることが大事／バックスピンは「面」の摩擦でかかる

【Part5】道具がわかれば、ゴルフがさらに上手くなる
　ゴルフクラブは４つのパーツでできている
　球の高さと飛距離を決定する要因
　球のつかまりを左右する要因
　フェースの丸みとスピンの関係
　球の＂上がりやすさ＂と“つかまりやすさ”を左右する
　低重心ほど低スピンで球が上がりやすい
　重心距離が長いほうがフェース開閉のエネルギー大
　ヘッドが回りにくいとミスヒットしてもブレにくい
　スイング中、シャフトは３回しなる
　ウェッジはバウンスが大きいほうがミスに強い
　タッチを出したいかショートパット重視か
　飛びやスピンを左右する重要なギア
〈コラム〉 無限大の組み合わせ「コンポーネントクラブ」

【巻末付録】知っておきたい！ 新ルールここが変わった！
　2019年ルール改正の概要 ルールの簡素化とプレー時間の短縮化が図られた
　コースエリアの名称変更
　バンカー内の処置の変更
　救済とドロップ
　プレー速度の向上
　グリーン上でのルール変更
　ローカルルールで、前進２打罰ＯＫ
　ペナルティエリア内
　距離計測器の使用
　2度打ちや自打球などが無罰化
　キャディの行動
　競技委員会が行動規範を作ることができる