知的生きかた文庫
ハーバード式 病気にならない生活術
「疫学」の力でやせる、健康になる
著：浦島 充佳
紙版
内容紹介
◎「予防」にまさる治療なし！
＊長生きするのは肉食？ それとも 菜食？
＊体にいいのは、コーヒー？ それとも 緑茶？
＊半年に５キロやせる食事とは？
＊認知症の予防には、脳トレよりも運動が効く！？
ダイエットや運動にはげみ、食事にも気をつけているのに
なぜか思うようにやせない、体調が改善しない……
その原因は、世にあふれる
“ニセの健康情報”に振り回されているからかもしれません。
本書は、著者が留学したハーバード大学の研究をもとに、
病気や老化の予防に効く
効果的な生活習慣について、わかりやすく解説しています。
食事や運動の習慣を、ほんのちょっと変えるだけで
大きな違いが生まれるのです。
「健康で長生きするには、どうすればいいの？」
その疑問に対する、“確かな答え”がここにある！
