知的生きかた文庫
ひざ痛を自分で治す法
症状別・部位別にかんたんにできる！効く！
著：大谷内 輝夫
紙版
内容紹介
◎改善率９割超！
開業３５年、２万人以上の患者が改善を実感！
ひざ痛は、自分で治せます！
著者が患者と二人三脚で完成させた
痛みナシ、一人でできる画期的な運動療法
「ゆうきプログラム」の中から、選りすぐりの２７個を紹介！
辛い筋トレは、しなくてＯＫ。
自宅で安全に、できるものばかりです。
・階段を上がるときに痛い
・正座をするときに痛い
・皿の上が痛い
・ひざの外側が痛い
など、「どんなときに痛いか」「どこが痛いか」ごとに
ぴったりの運動を用意しています。
さあ、つらい痛みと「さよなら」しましょう！
