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見直そう！歩き方

STOP！運動不足・座りすぎ・転倒

著：岡本香代子

紙版

出版社サイト。

内容紹介

「歩いてのばそう健康寿命！」を信念に歩行研究を続ける医学博士が、日ごろの歩き方を見直して、健康を維持する歩き方を提案。体を動かし「ちょっと歩こう」と思う本。生活環境の変化による運動不足、姿勢と健康、座りすぎ、職場での転倒災害、高齢者の転倒・寝たきりの各テーマに合わせて、効果的な歩き方のポイント・筋力アップの方法を具体的に提言。国内外の運動指針に沿って、専門分野の歩行と筋力強化運動を科学的に推奨している。職場や地域での健康づくり・転倒災害防止・ウォーキング推進に！

１．歩行を運動に変える　
　～日常歩行を見直して、運動不足を解消しよう
２．姿勢を良くする
　～正しい姿勢のメリットとポイント
３．座りすぎ対策
　～座っている時間を減らし、こまめに体を動かそう
４．日常生活で体を動かす
　～なぜ今の時代、体を動かすことが大事なのか
５．STOP！転倒災害
　～歩き方を見直して、職場での転倒災害を防ごう
６．高齢者の転倒・寝たきり
　～生涯自分の足で歩くために：歩行研究からわかったこと　

著者略歴

著：岡本香代子
歩行開発研究所所長・京都大学非常勤講師・医学博士。
歩行研究で日本バイオメカニクス学会奨励賞を受賞。研究成果をもとに、「ニューエクササイズウォーキング」「歩行老化のサイン」を考案し、新聞・雑誌で紹介される。人生100年時代に向けて「自立歩行の維持・回復」「健康寿命をのばす運動」の研究・開発を続け、講演・教育・出版を通して普及している。ウォーキング講演会は全国各地で好評。長年、健康と運動の教育活動に取り組み、京都大学・大阪大学・神戸大学、体育・教育・医療系の大学など豊富な指導歴を持つ。新聞で紹介された共著書『老化予防のウォーキング』（歩行開発研究所）ほか多数。

ISBN：9784902473254
。出版社：歩行開発研究所
。判型：4-6
。ページ数：132ページ
。定価：1200円（本体）
。発行年月日：2022年02月
。発売日：2022年02月14日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：SC。