歯科医がみつけたピンピン長生きの3法則
著：稲澤陽三
紙版
内容紹介
長崎駅前に歯科を開院して約50年。
ひたすら歯を診続けてきた著者が辿り着いた究極のピンピン長生き術。
◆本の特徴
ページに貼り付けたQRコードをスマホで読み取ると、
関連するヨガとピラティスの動画を見ることができます。
「見ながら読む、あるいは読みながら見る」スタイルの一冊です。
目次
◆内容(目次)
第1章 生きるということ
①なぜ人は動く ②行動範囲と睡眠 ③寝る子は育つ
④朝ごはん ⑤腹八分目に医者いらず ⑥噛むことの効用
第2章 幸福（口福）寿命について
第3章 ヨガ＆ピラティス歯科学®
①ヨガとは ②ピラティスとは ③健康寿命を延ばそう！
④お口の障害とヨガ＆ピラティス
⑤唾液分泌を促すマッサージ ⑥噛む力をつけるトレーニング
⑦嚥下体操、飲み込む力トレーニング
第4章 呼吸法 あなたは口呼吸、それとも鼻呼吸？
第5章 お口まわりの健康 ①口腔乾燥症
第6章 ヨガとピラティスをやってみよう！ ①ヨガ ②ピラティス
第7章 これから歯科はどう変わる？
