目次

まえがき　ⅸ

パート1　治療のためのストレッチを始めるにあたって
1 治療のためのストレッチの概要
　治療のためのストレッチとは何か■ 治療のためのストレッチに必要なこと■ なぜストレッチを治療に取り入れる必要があるのか■ 本書で扱う筋骨格症状の概要■ なぜ人はストレッチをするのか■ ストレッチのプロトコルを作成する難しさ■ 筋骨格損傷後にストレッチを行う根拠■ 基本的な安全性の指針■ 終わりに■ 問題

2 ストレッチの準備
　ステップ1：患者の評価■ ステップ2：治療目的の特定■ ステップ3：ストレッチ方法の選択■ ステップ4：ストレッチ目標の設定■ ステップ5：禁忌の検討■ ステップ6：ストレッチ環境の検討■ ステップ7：測定方法の選択■ ステップ8：ストレッチ・プランの作成■ ステップ9：ストレッチの実施■ ステップ10：所見の再評価と文書化■ 終わり ■ 問題

パート2　ストレッチの方法

3 自動的ストレッチと他動的ストレッチ
　自動的ストレッチと他動的ストレッチの定義、長所と短所■ 自動的ストレッチ・プログラム実施の指針■ 他動的ストレッチの適用の指針■ 終わりに■ 問題
4 最新のストレッチ
　筋エネルギー・テクニック■ 軟部組織リリース■ 終わりに■ 問題

パート3　ストレッチの実践
5 下肢のストレッチ
　足部と足関節［足関節捻挫／アキレス腱障害／足関節骨折／足関節硬直／足底筋膜炎／ふくらはぎの筋挫傷］■膝関節と下腿部［シンスプリント／ふくらはぎの筋の張り／ふくらはぎの筋痙攣／膝関節の骨関節炎／膝関節手術後］■股関節と大腿部［ハムストリングスの筋挫傷／ハムストリングスの張り／ハムストリングスの痙攣／鼠径部挫傷／内転筋の張り／大腿四頭筋の張り／股関節屈筋の張り／腸脛靭帯摩擦症候群（ランナー膝）／梨状筋症候群／遅発性筋肉痛］■ 問題

6 上肢のストレッチ
　肩［癒着性関節炎／肩関節硬直／上腕骨内転筋の短縮／ローテーターカフの筋挫傷／棘上筋腱炎／乳房切除術後］■肘関節［外側上顆炎（テニス肘）／内側上顆炎／肘関節硬直］■手関節、手、指［手関節捻挫／手関節と指の硬直／手根管症候群］■問題

7 体幹のストレッチ
　頭部と頸部［鞭打ち症／痙性斜頸（斜頸）／頸部硬直／頸筋の緊張］■体幹［脊柱後弯症／腰の筋挫傷／腰椎の硬直／椎間板ヘルニア］■問題

パート4　ストレッチの手順
8 腹臥位のストレッチ手順
　下肢［ふくらはぎのストレッチ／大腿四頭筋のストレッチ／ヒラメ筋のストレッチ／大腿直筋のストレッチ］■上肢［肩の牽引／棘上筋のストレッチ］

9 背臥位のストレッチ手順
　下肢［ふくらはぎのストレッチ／足の屈筋のストレッチ／前脛骨筋のストレッチ／足関節の牽引／前脛骨筋へのSTR／膝関節の他動屈曲および伸展／膝を伸展したハムストリングスの他動的ストレッチ／膝関節を屈曲した内転筋ストレッチ／足を伸展した内転筋ストレッチ／大腿四頭筋のストレッチ／股関節屈筋のストレッチ／臀筋のストレッチ］■上肢［優しい肩の牽引／頸部を側屈した優しい肩の牽引／屈曲した肩の牽引／肩前部のストレッチ／内旋筋のストレッチ／肘関節の他動屈曲（および伸展）／手関節の屈曲（および伸展）／優しい尺側（および橈側）偏位／優しい手関節の牽引／掌面のストレッチ／指のストレッチ］■体幹［優しい頸部ストレッチ／後頭下筋のストレッチ／優しいタオルストレッチ／片側の僧帽筋ストレッチ／両側の僧帽筋ストレッチ／両側の胸筋ストレッチ／片側の胸筋ストレッチ／他動腰部屈曲／片側の下肢牽引／他動後方骨盤傾斜／他動腰方形筋のストレッチ］

10 座位のストレッチ手順
　下肢［足部と足関節のストレッチ／膝と大腿部のストレッチ］■上肢［優しい肩の牽引／肩の内旋筋のストレッチ／優しい肘のストレッチ／優しい手関節屈曲／優しい手関節伸展／尺側（橈側）偏位／優しい手関節の牽引／指屈筋のストレッチ／手掌のストレッチ］■体幹［優しい頸部ストレッチ／僧帽筋へのSTR／肩甲挙筋へのSTR／座位での胸筋ストレッチ］■自己への質問