目次

はじめに
大切な目を守ろう

【1】
目ってすごい、「見える」ってすごい

世界を感じ取る人間の「五感」と目
「見る」ってなんだろう、光ってなんだろう
目はどういう仕組みなの？
人はなぜ「ものを見る」ことができるのだろう
目はどうやって遠くや近くを見ているの？
目が「よい・悪い」ってどういうこと？
涙はなぜ出るの？ 目はなぜ動かせるの？

【2】
なぜ近視になるの？ デジタル近視ってなに？

近視ってなんだろう
ピントを合わせるとき目はどう動いているの？
近視になるとどんな不便や危険があるのだろう
人はなぜ近視になるの？
子どもは何歳から近視になるの？
生活のデジタル化と近視の間にどんな関係があるの？
スマホやタブレットやパソコンの何が悪いの？
子どものころに近視になる人がすごく増えたらどうなるの？
ピント調整に関係する目の異常は近視のほかになにがあるの？

コラム
昔、テレビの時代にはどうしていたの？

【3】
デジタル近視をふせぐにはどうしたらいい？

スマホ、タブレット、パソコン、どう「見れば」よいのだろう
目を休ませるにはどうすればよいの？
「外に出ると目のためによい」ってほんと？

コラム
めがねは「目の体操」は近視に効くの？

【4】
それでも近視になったなら

近視になりそうな気がしたらどうすればよい？
眼科に行ったとき先生に何を伝えればよいのかな
近視になったらどうすれば治せるの？
視力がどのくらいまで下がったらめがねなどを使うの？
なぜめがねをかけるとよく見えるのかな
めがねの選び方と使い方を教えて！
コンタクトレンズはどういう仕組みなの？
めがねやコンタクトレンズ以外に視力を上げる方法はあるのかな

コラム
昔のめがねの話

【5】
目の病気のことをもっと知りたい

目がかわきやすいのは病気なのかな
「目やに」がよく出るのは何かの病気だろうか
目が充血して赤くなるのは異常？
蚊みたいな点や糸みたいなものが見えるのはなに？
白内障や緑内障のことをくわしく知りたい
夜になると急に見えにくくなるのは病気？
弱視ってどんな病気？ どうすれば治せるの？
斜視について知っておきたい
色覚異常について知っておきたい

この本のまとめ