目次

はじめに
ビジュアルINDEX
レッスンページの見方
フラってなんだろう？
こんなに楽しい！ フラの魅力
知っておきたい！ フラQ＆A
フラをはじめる前に覚えておきたいフラ用語

Lesson 1　きほんのステップ

きほんの姿勢
ネエ（カオ）
ネエ イ ムア／イ ホペ
カーホロ
カーホロ イ ムア／イ ホペ
カーホロ フリ
カーホロ カアプニ
ヘラ
カラーカウア
カラーカウア フリ
ウエヘ
レレ クヒ ウエヘ
ハア（アミ）
ハア クークー（アミクク）
バーバエ キヒ ウエヘ
クイ

Lesson 2　ハンドモーション

ハンドモーションのきほん
カーホロの手
アロハ（愛）
アロハ（あいさつ）
ミノアカ（ほほえむ）
レイ（レイ、レイをかける）
ピリ マイ（結ばれる）
マナオ（考える、思う、想う）
ホイ マイ（戻ってくる、帰ってくる）
ハイナ（話す）／メレ（歌う）
アイ（食べる）
イヌ（飲む）
アウ（わたし）／クウ（わたしの）
オエ（あなた）／カーウ（あなたの）
ワヒネ（女性、妻）
カーネ（男性、夫）
ホメ（家）
プア（花）
ラーアウ（木）
ラー（太陽）／マヒナ（月）
ラニ（空、天国、高貴な）
アーイナ（大地、土地）
マウナ（山）
カイ（海）
ウア（雨）／ノエ（霧）
マカニ（風）
オープア（雲）

Lesson 3　ワンフレーズプログラム
あなたはどこにいるのですか？　わたしの愛しい恋人
たくさんの星が美しく見える
訪問客を温かくもてなすわたしの家
霧雨がともなう風が吹く
（歌の）テーマを話してもらいました

Lesson 4　踊ってみよう
カイマナヒラ
ウルパラクア
レイ ナニ

Lesson 5
もっと知りたい！
フラのこと
フラの歴史
フラで使うアイテム
パーウースカートを作ってみよう！
How to フラメイク
フラを習える教室をさがそう
フラの鑑賞のしかた
フラ用語集

CONTENTS
表情の表し方
アロハ・スピリットとは？
Ho-‘ikeってなんだろう？
妊婦にレイはタブー？
フラお役立ちQ＆A
小さな貝を連ねた、珍しいシェルレイ