Magazine House Mook Dr.クロワッサン
1日30秒見るだけで、目が若返る！30日「眼トレ」ブック。
監：日比野 佐和子
紙版
内容紹介
「９割の老眼は治る！」と言う医学博士の日比野佐和子オリジナルの
「眼トレーニングブック」。
「１日たったの３０秒」「本を見るだけ」で、効果を実感できる
３０日間のトレーニングです。
老眼、スマホ労眼、ドライアイ、眼精疲労も怖くない。
楽しく、カンタンな方法で、目は若返る！
人間は外界からの情報の８０%を目から収集します。
文字や数字だけでなく、色や形などを見ることで、脳がさまざまな情報を
補正、整理するのです。
つまり、目が悪くなると、思考や感覚に大きな影響が出る。
「目＝視力」を鍛えることは「脳＝脳内視力」を鍛えていることでもある。
近年の研究では、目のトレーニングが、認知症の予防やアンチエイジングに
つながるという結果も。
見たり、目で追ったり、眼筋の調整力を鍛え、視神経への連携を強化し、
脳内視力を鍛える便利帖が、この『３０日「眼トレ」ブック』なのです。
目次
●今すぐ、あなたの目をチェック
●日比野佐和子インタビュー「未来の目」を守るために、“脳内視力”を鍛えましょう！」
●目のしくみを知っておこう！
●１日１分。毎日続けたい３つの基本トレーニング。
●３０日間「眼トレーニング」。
※ひらがな探し※数字探し※迷路トレース※ぎざぎざトレース※仲間はずれ探し
※図形※写真でリラックス※バラバラ漢字トレーニングetc.
●日比野式、超簡単エクササイズ
※耳引っぱり※ホットタオル※呼吸法※目の開け閉め※鎖骨マッサージ※首マッサージ
●目のためのグッズセレクション
●日比野式３点寄り目シート
●目はストレスマネージメントで変わる
●目に必要なサプリメントを上手に使おう！
