目次

１はじめのごあいさつ　・・・・・・・・・・・２
２「いいこと」のネタ集めは楽しい・・・・・・４
３あちこちに「いいこと」は潜んでいます・・・６
４「いいこと」仲間を見つけよう・・・・・・・８

第１章「いいこと」法則
５肝心なのは事実より解釈・・・・・・・・・・・１２
６自己新はいつでも出せる・・・・・・・・・・・１４
７「グチりたい自分」にも対処する・・・・・・・１６
８「いいこと」かさ増し術とは・・・・・・・・・１８
９「いいこと」変換装置を持つ・・・・・・・・・２０
10すぐにできる「いいこと」リスト・・・・・・・２２
11忘れることで楽になる・・・・・・・・・・・・２４
12当たり前こそ「いいこと」・・・・・・・・・・・２６
13自分の字で書く習慣・・・・・・・・・・・・・２８
14「いいこと」に年齢制限はない・・・・・・・・３０


第２章　「いいこと」生活
15帰るのが嬉しい家にしたい・・・・・・・・３４
16キッチンにいる時間を楽しく・・・・・・・・・３６
17「おめざ」があれば一日いい気分・・・・・・・３８
18こんな食材で健康キープ・・・・・・・・・・・４０
19ストレス解消は掃き＆拭きそうじ・・・・・・・４２
10「こぎれい作戦」ですっきり・・・・・・・・・４４
21 残したいモノを買う、大切にする喜び・・・・４６
22 おしゃれに背中を押してもらう・・・・・・・４８
23 ほどほど自分メンテナンス・・・・・・・・・５０
24晴れたらテニスコートに行く・・・・・・・・・５２


第３章「いいこと」スクラップ
25中山式スクラップのつくりかた・・・・・・・・５６
26夢の視覚化のコツとは・・・・・・・・・・・・５８
27スクラップの仕分けは夢の仕分け・・・・・・・６０
28小さい切り抜きは「いいこと日記」にも・・・・６２
29たまには「負け」の日があっていい・・・・・・６４
30「いいこと」の宝庫はやっぱり旅・・・・・・・６６
31旅スクラップ「香港」・・・・・・・・・・・・６８
32旅スクラップ「ローマ」・・・・・・・・・・・７０
33旅スクラップ「パリ」・・・・・・・・・・・・７２
34「いいこと旅」のお土産あれこれ・・・・・・・７４


第４章「いいこと」学習
35今さらながらの向学心・・・・・・・・・・・７８
36美術館を楽しもう・・・・・・・・・・・・・８０
37好きな画家を追いかける・・・・・・・・・・８２
38二枚の「受胎告知」に会う・・・・・・・・・・８４
39江戸琳派で口直し・・・・・・・・・・・・・・８６
40テニスクラブ・文楽サークル・・・・・・・・・８８
41本があれば「いいこと」に出会える・・・・・・９０
42時代小説とコージーミステリ・・・・・・・・・９２
43マンガから学ぶ・・・・・・・・・・・・・・・９４
44中山庸子式読書術＆書き抜き語録・・・・・・。９６


第五章「いいこと」ヒストリー
45幼少期の思い出・・・・・・・・・・・・・１００
46思春期のこと・・・・・・・・・・・・・・１０２
47学生から教師へ・・・・・・・・・・・・・１０４
48「いいこと」日記の始まり・・・・・・・・１０６
49教師からイラストレーターへ　・・・・・・１０８
50東京へお引っ越し・・・・・・・・・・・・１１０
51書き込み式「いいこと」日記誕生！　・・・１１２
52継続はチカラなり・・・・・・・・・・・・１１４
53祝「いいこと」日記１０周年・・・・・・・１１６
54ずっと「いいこと続きます・・・・・・・・１１８

第６章「いいこと」語録
55幸せについての言葉。・・・・・・・・・・・・・１２２
56健康についての言葉・・・・・・・・・・・・１２３
57成功・・についての言葉・・・・・・・・・・１２４
58愛についての言葉・・・・・・・・・・・・・１２５
59時間についての言葉・・・・・・・・・・・・・１２５
60おわりのごあいさつ・・・・・・・・・・・・・・・・１２６