知的生きかた文庫
驚くほど目がよくなる！ たった１０秒の眼トレ
３年後、５年後の視力に差がつく
著：日比野 佐和子
監：林田 康隆
紙版
内容紹介
◎「近視」「遠視」「老眼」がすべて改善！
── 「最近、目がつらい」人のための本
加齢による目の悩みや、子供の視力低下にも効く
セルフケアを本書では紹介しています。
すべてをやる必要はありません。
できるものから、始めてみてください。
・「血流」を改善すれば、視力は回復する！
・仕事や勉強の合間に、たった１０秒エクササイズ
・目全体をほぐす「グーパーまばたき」
・毛様体筋を鍛える「遠近トレーニング」
・肩、首、目のこわばりを取る「肩甲骨まわし」
・自律神経を整えれば、目の血流もアップ！
・血糖値の上昇を抑えると、目も健康になる
目の不調が改善し、体も若返る！
