知的生きかた文庫
若さホルモンが太らない体をつくる！
40代からの大敵「内臓脂肪」「副腎疲労」を消す習慣
著：上符 正志
紙版
内容紹介
女優・風吹ジュンさん推薦！
「私も毎日、実践しています！」
４０代からの大敵は、「内臓脂肪」と「副腎疲労」に尽きます――。
この２つが度を超すと、「若さホルモン」がどんどん失われてしまいます。
カギを握るのが、「副腎」という小さな臓器。
「副腎を元気にする」ことが、太らない、疲れない、若い体をつくるコツなのです！
本書では、アンチエイジングの名医・上符先生が、そのコツをわかりやすく紹介。
◎木綿豆腐が「若さホルモン」を劇的に増やす！
◎「紅鮭＋ごはん」――「太らない体」をつくる食べ方
◎ひとつまみの「じゃこ」が、やせ体質をつくる！
◎健康食材「果物」は、体を老化させる？
◎体がみるみる若くなる「ビタミンＣ」の摂り方
◎寝ても抜けない疲れには「ＤＨＥＡ」が効く！
などなど、若さと元気を手に入れるコツ満載！
「夏本番」までに読みたい本！
